因为害怕失望，索性你就不再抱有期望——如此一来，你会错过很多。但有没有想过，这种令你担心的失望，只是你自己想象出来的～
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一吵架就闭麦不说话，这种人到底是怎样的心理？
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核心的恐惧的是：如果我暴露了自己真实的一面，我还会被喜欢吗？
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有人告诉我，“没有期待就不会失望”
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自卑的根源是缺少被爱的体验。
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你是如何感受不到情绪的?——情感隔离的形成
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如果暂时没有资源接受心理咨询，该如何自救?
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从心理角度分析为什么一件小事就会掀起内心猛烈的情绪?
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“所有的失望都是源于我凭空的期待。”
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为什么会一次又一次沉浸于情绪崩溃的体验中?我们的自体越不稳定，情绪崩溃的程度就会越深。
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镜映不足的人，终其一生都在寻求被认可。
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人有时会沉浸在创伤性崩解体验的痛苦中
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严重的分离焦虑，往往和早年不恰当的分离相关
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症状的消失，需要化解掉内心的冲突。
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内心的缺失总填不满?太渴望爱是因为太缺少被爱了。像一个黑洞，早年没有被满足的长大后就渴望被无限满足。
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“其实我只是希望得到与另一个人的情感连接”。——回避型依恋的背后是无数次的绝望。
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一个人能够保持情绪的持久稳定，是因为内在住了一个稳定的人和一段稳定的关系。
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情绪痛苦的背后，往往藏着早年形成的有毒信念。
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远离小心翼翼爱你的人
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永远不要对任何人有过高期待，期望越大，失望就越大
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太难以忍受的孤独感，往往是早年成长阶段缺失的太多。
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不允许对方离开，不允许对方快乐，因为“我们”是一体的，我不快乐你就不能快乐，你快乐了就是对我的抛弃——究竟什么是“分化”?
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自我攻击就是——别人插你一刀，你自己再补给自己一刀。要学会心疼自己。
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过度的焦虑会让人沉浸于想象的恐惧中
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如果你不能心疼自己，就永远无法得到疗愈。
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痛到极致，我们也仍然会愿意给自己升起一堆火。
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停止对自我的厌恶。
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过度空虚时，人会用一定量的痛苦来维持自己的存在感。
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说一个很变态，但对回避超管用的恋爱思维（下）
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“空心病”来自于虚假自体带来的极深的空虚。
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【习得性无助】是如何让你陷入抑郁的？
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太痛苦的环境中，往往是彻底的失控。所以就会不顾一切发展出一些机制，去获取一点点掌控感。
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如果能得到无条件的爱，谁又愿意讨好?
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从精神分析视角来理解双相情感障碍是如何形成的——躁狂和抑郁两极化的切换来源于婴儿时期未能整合的爱和恨
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大脑为了保护你，选择精神崩溃｜【简单心理字幕组】
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未完成的愿望会固着，成为阻碍成长的伤。
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情绪闪回是如何发生的?
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情感情绪封闭麻木，感受不到很多东西。记忆力反应力都下降了。我这是怎么了？|心理咨询师丁思远
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当你总是担心别人的看法时，不妨关注下自己的内心
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有时候亲密关系的矛盾就是憋着不说一点点积累的。你难受，ta也难受，只能靠猜。尽可能真实的表达自己的需求，会更有助于彼此的理解。
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回避的本质是——有效的情感资源太少，难以应对外界的复杂关系