南拳（工字伏虎拳）自学第二天，还请师兄们多多指教
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今天学习南拳工字伏虎拳第一天，练习的是起手式
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自学工字伏虎拳到底行不行，网络是虚拟的，我受到的伤害如此真实
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第二天练习一下金刚功吧，听说金刚功也可以减肥的
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公交等车，走段麒麟步。
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拜访教堂，练段洪拳。
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减肥第十二天，今天的口号是：以和为贵
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走趟桥功，练练筋骨。
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老师为什么要盯着那里…
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减肥第三天，练了俯卧撑
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减肥第六天，今天练的是，抱桶深蹲、提肩和俯卧撑
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减肥第八天，今天练习直摆勾刺
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功夫美女--洪拳馬步
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洪拳铁桥练习，上了点点铁线圈。
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今天是减肥的第十一天，今天的口号是：还我山河
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兄弟们，请听我解释
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传统张飞狮练习
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10KG铁圈运桥手
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减肥第十天，今天的口号是：大药冲关！
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试一下好友新买的刀
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《道德经》《易经》难念的经
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南拳规定套路之十一（1994年）
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【南拳】硬桥硬马中，腰功需刚柔并济
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减肥第四天，练一下肩膀
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凤小岳少林寺功夫展示～
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小师兄与大师弟
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叶问拳打各派宗师，结仇洪拳掌门人
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真太极就摆在眼前 可惜李连杰参不透其中的奥义
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30秒看透：命运到底能不能够被掌握
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师父：给我一个都别玩
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刀法第一式
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1分钟看懂洞箫入门练习内容顺序
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“后来才明白，他是真的在教我们”硬控我三分钟
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