京东 11.11 红包
减肥第三天，练了俯卧撑
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减肥第六天，今天练的是，抱桶深蹲、提肩和俯卧撑
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下午好
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减肥第五天，今天练的是易筋经
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减肥第十二天，今天的口号是：以和为贵
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减肥第七天，今天练的是八卦掌走圈
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自学工字伏虎拳第三天，功夫是要花时间磨练的
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减肥第八天，今天练习直摆勾刺
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减肥第四天，练一下肩膀
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兄弟们，请听我解释
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减肥第九天，今天是爆发力训练
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今天是减肥第十三天，今天练习的是闪躲
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每周一记
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南拳（工字伏虎拳）自学第二天，还请师兄们多多指教
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某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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减肥第十天，今天的口号是：大药冲关！
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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希望更多的年轻人健身自律 拥有好身材
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#居家锻炼 一对哑铃，把基础动作练习好，不愁练出好身材#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #力量训练
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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