京东 11.11 红包
自学工字伏虎拳到底行不行，网络是虚拟的，我受到的伤害如此真实
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自学工字伏虎拳第三天，功夫是要花时间磨练的
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南拳（工字伏虎拳）自学第二天，还请师兄们多多指教
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今天学习南拳工字伏虎拳第一天，练习的是起手式
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八卦掌之老八掌，日常练习
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一个练习转胯的小动作
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八卦掌基本功——仆步穿掌
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仆步掖掌改进版，身体逐渐恢复了，今天练的特别舒服
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程氏八卦掌八母掌（金泉）
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揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
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【独家】八卦掌七十二招精选！霸王送客！
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程派八卦掌【基础套路】老八掌
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人的衰老，首先是腿脚功能的弱化，八卦掌走转，以人的腿脚为主要锻炼对象，修炼的即是人的根本。把人的根基练厚实了，身体强壮了，则进道有基。（程派八卦掌趟泥步训练）
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八卦掌走圈融入打桩
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走趟桥功，练练筋骨。
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八卦掌基本功游身式 | 日常练习
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八卦剑美得让人误会成了舞蹈（程派八卦掌八卦剑展示）
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网络上的经典逆天梗图，弔图鉴赏@@⚡（28）
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八卦掌老八掌之狮子大张口，单操练习
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八卦掌基本功——燕子抄水
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减肥第五天，今天练的是易筋经
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八卦掌套路练习之老八掌
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第二天练习一下金刚功吧，听说金刚功也可以减肥的
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减肥第七天，今天练的是八卦掌走圈
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姜榕樵老八掌
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一起转八卦
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龙形摩桥 学了摩桥，入龙形门
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王芗斋透露郭云深练功秘诀
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八卦掌基本功之仆步穿掌，一起练习吧！
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真武门心意拳、形意拳、八卦掌技击干货分享，真正的传承是言传身教手把手的教学，练功、讲手、喂招、试手、是必经之路，有多少师父给徒弟手把手喂招呢
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八卦掌套路练习——老八掌
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八卦掌基本功日常训练 动作集锦
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八卦掌基本功之游身式，日常练习
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减肥第八天，今天练习直摆勾刺
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身体恢复好多了，今天连续做了7-8组大蟒翻身也不喘还特别舒服，不憋气了，开心那
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八卦掌走圈一开始慢慢的走，从下沉掌到单换掌
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八卦游身刀 試斬練習 【传武兵击实战】形意拳八卦掌│健棋道馆
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从入门到精通：成为八卦掌高手的必修课【程派八卦掌基本功日常训练】
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纪老师八卦掌
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今天是减肥第十三天，今天练习的是闪躲
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广阔天地，应大有所为！