京东 11.11 红包
天气不错，户外壶铃。
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提前一个月完成双壶铃长循环目标，似乎可以展望一下双40公斤
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土耳其起立基础
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壶铃高翻80公斤，68公斤，60公斤，48公斤+68公斤军推
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2024.1.26 日拱一卒
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壶铃训练动作库之壶铃过顶蹲
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硬式壶铃 Clean & Press
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Julia Oliveira 13岁壶铃运动员
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壶铃训练动作库之壶铃高脚杯行走
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2024.1.30 日拱一卒
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壶铃训练动作库之壶铃军事推举。
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壶铃训练动作库之壶铃高拉。
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壶铃训练动作库之壶铃高脚杯分腿蹲。
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32KG Deep Six
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2024.3.6 日拱一卒
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观 看 前 请 调 低 音 量
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壶铃训练动作库之壶铃倒置行走。
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用脚做土耳其起立
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壶铃训练动作库之壶铃下蹲画8字
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5.1节的劳动
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壶铃训练动作库之单臂双壶铃推举
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32kg 硬式壶铃 长循环
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2024.1.24 日拱一卒
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壶铃训练动作库之壶铃侧蹲。
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2024.3.12 日拱一卒
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Q&D 033
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28KG SFG 体能测试
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2024.1.13 日拱一卒
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2024.1.9 日拱一卒
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初号机 壶铃S&S Simple测试
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课程团训，狠狠的积累！
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壶铃的搭档表演