【程派八卦掌】核心功法，开发身体的潜力。和我一起开肩、开背、开胸、开肋。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
八卦掌核心基本功 （抽身换影）
...
【伸筋拔骨】每天一分钟，一天都轻松。开肩、开背、开胸、开肋、开胯、活动筋骨。
...
开胯基本功+老八掌
...
内家拳随手发力 第一期
...
看懂多少，拿走多少，分文不取，千金不换，只赠有缘人。
...
【匀速演示】程派八卦掌的进阶基本功。（片头和片尾自己演）
...
基本功舒展筋骨
...
【千金不换 分文不取】八卦掌核心功法，开发身体潜能，深入了解片旋掌。
...
【升级版】程派八卦掌底盘功法
...
很全面的核心功法，锻炼：力量、耐力、平衡、协调、柔韧，心肺。
...
八卦掌 扑步基本功--阴阳鱼
...
都说练武不练功，到老一场空。那么你的“功”练到自己身上了吗？
...
最好的开胯方法！形意拳的懒龙卧道，全身的经络都被拉伸了
...
【程派八卦掌】身法可以随意，但是劲路不可以随便。
...
【内家拳核心 -- 开肩】八卦掌开发你的生理功能。
...
【程派八卦掌】低成本收益高，让对手吐出隔夜饭，亲只需一掌哦。
...
【千金不换 分文不取】扑步穿掌底盘功法的核心细节，只要你违背生理结构就会伤膝盖。
...
言传不如身教，八卦掌基本功小组合，力量、耐力、协调性都能练到
...
八卦掌的“拧”劲儿，拧到极致方为真，亲自体验才能有所感受。
...
【八卦掌】基本功小组合：穿掌蠕脚➕抽身换影➕燕子抄水➕大蟒翻身。
...
功夫出在细节，没有捷径可言。
...
【底盘基本功】在基本功当中感受棚、捋、挤、按、呼吸、升降、开合。
...
【八卦掌基本功--掰扣步】功夫本从平凡来，位移之中保持平衡。
...
练习八卦掌就像拧毛巾，裹得越紧越好
...
【底盘太极拳】以呼吸转动腰胯，研磨两肾激活脊柱这条大龙。
...
亲身感受：手是两扇门，全凭脚迎人。
...
难度最低的 大蟒翻身 和 燕子抄水
...
程派八卦掌底盘核心功法-（扑步）闭门掩肘+行步撩衣+插花式
...
八卦掌扑步基本功--插花掖肋
...
超详细的八卦掌基本功教学第一期——片旋掌！
...
程派八卦掌90%的人都会缺失的细节，你为什么练不出功夫？
...
【八卦掌】冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
...
【八卦掌】介绍一个基本功组合练习的方法！
...
【寸劲--双重发力】程派八卦掌底盘核心功法 -- 仆步掖掌
...
【程派八卦掌】八卦掌的功力来源于核心功法，强筋壮骨。
...
教你如何快速开胯，练习八卦掌扑步底盘功法。
...
八卦掌核心 -- 游身式
...
【八卦掌核心基本功】力从足下起 以脊柱为轴 两肩为平准 劲透于指尖
...
【程派八卦掌基本功】每天坚持练习10分钟，开发左右脑。
...
你能看出来，这个起势暗藏了几种应用方式吗？