V
主页
京东 11.11 红包
不要怀疑,这套训练,瘦到你怕😎
发布人
视频搬运自互联网
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家弹力带|臀部训练 翘臀☑️
不想输
今天的动作可以锻炼腹部臀部双部位哦 7天后见
又是一个10天,腹部核心很差,要多练练,以腹部主导发力。
没赶上第一轮打卡的宝宝们不要急 这次第二轮带粉丝瘦身打卡开始啦 一定不要错过咯
有氧操!每天40分钟!瘦全身!#减脂
新手系列 | 练背没感觉⁉️2个动作帮到你
不可否认,生活磨去了我们一部分的勇气和温柔!
正是因为知道自己不优秀,才要努力变得优秀呀傻瓜。
为什么就是不能再努力一点
盆底肌修复
给大家啦哦➖的动力啦 明天一起开始吧!!
年纪大了真的怕贴秋膘 一起来冲刺一波吧#瘦
新手的综合燃脂训练,做好热身,保持呼吸节奏,尽量坚持做完。
打卡20天 体型细了很多 继续加油吧 毕竟夏天来了 小短裤小短裙都要安排上!!#马甲线
你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。
体能训练来了~跟了这么久看看能做几组呢!每天跳个40分钟超级燃脂哦!#全身燃脂
健身 | 冬天在家就能练“新手入门无器械训练计划”请查收~🤜🏼答应了好久的无器械训练计划来了,冬天不想去健身房也没
后悔药只能让你再想多吃一次后悔药。
随时可以练哦 还可以改善肩宽背厚!
🎄居家健身7️⃣ | 打造纤细小腿全面训练
你被击败多少次都不重要,重要的是,你有多少次爬了起来。
7天马甲线完美收官咯 还没开始的姐妹赶紧动起来吧!
100个新手健身房系列之87▶️壶铃全身训练
如果你肚子上的肉肉很多,那和我一起运动起来吧!每次4-6组,给自己一个大的变化吧
自己不努力,神仙都救不了你,减脂没有捷径,只有不断的努力!
跳绳配合两个徒手有氧动作 | 坚持才能到达终点。
训练前适合进行动态拉伸,训练后适合进行静态拉伸。
完整跟练版在这里哦 姐妹们动起来吧#减肥
健身 | 「新手健身房器械训练D计划」biu~再也不怕一个人在健身房了😬🤜🏼一定要激活全身肌肉,寻找每块肌肉的发
想瘦下来就去减肥,肥肉不会自己飞走,不把时间花在现实而用于幻想,等同于坐以待毙
健身房美背训练 新手打基础4️⃣个动作
进步的路上少不了坎坷,能否坚持,取决心态,有时候很多都只是借
保持敬畏
运动打卡第111天,已瘦46斤
每天8-10组,从头瘦到脚趾!冲冲冲!#全身燃脂
想运动又不想去跑步跳绳的姐妹 这套操安排起来 真的又虐又好玩!!
边玩手机边瘦身🔥适合懒人|床上边玩边瘦
健身打卡第1⃣️次|背部训练
“热爱从不降温,努力时好运也在靠近”