你被击败多少次都不重要，重要的是，你有多少次爬了起来。
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竭尽全力，只想比每一个昨天的自己强。
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认输两个字，我想都没想过。
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不要轻易练习，强度太大，瘦的太快，可以先收藏起来，慢慢练习
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绝不要把情绪发泄在食物身上，找其他的方式代替，最好的就是运动了！
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想了很久～
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行动起来永远胜过千言万语，健身也从来不是说说而已。
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健身 | 只要一根弹力带的超有效全身训练💪🏾
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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没有什么是完美的，学会接受它，脚踏实地。
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今天休息，随便跳一下吧～
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尤其在患得患失中，还不如踏踏实实做好每一天，加油💪
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自己看了不下100遍的视频，希望给更多人能量，减肥路上不孤单 有我
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运动打卡186天，已瘦54斤
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只要你现在开始锻炼，未来的身材一定比现在更好！
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为什么就是不能再努力一点
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节奏简单｜跟着一起运动起来吧！
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要得到就要懂得付出和坚持！记录蜕变的过程，保持初衷奔赴人生！
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有时候训练中总会遇到很多难题和挫折，比如.
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自己不努力，神仙都救不了你，减脂没有捷径，只有不断的努力！
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继续挑战
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今天的动作可以锻炼腹部臀部双部位哦 7天后见
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总结🆘看看你是哪种臀型？练对才能把臀练翘
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不交智商税的瘦下来，我可以 你也一定可以#减肥逆袭
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瘦下来世界都会对你好，不想再被任何人嘲笑，还有60斤的目标，一起加油吧！ #蜕变
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🧘🏻‍♀️4个睡前拉伸 💕对抗脸部下垂
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Day27| 4分钟tabata 完美胸型消除副乳跟练
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新手每天10-15组，一个星期体能就能明显提升！#新手运动
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没有太阳的地方也要发光发热
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感谢那些不曾放弃的日子 女神节快乐
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努力，年前冲刺一下
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又是一个10天，腹部核心很差，要多练练，以腹部主导发力。
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打卡第30天，徒手全身训练唤醒沉睡身体，塑造全身力量。坚持一件事并坚信这样做会有效果，加油💪#减肥
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运动打卡第97天，已瘦43斤
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挑战一周早起运动第1天 消除圆肩练出少女背
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健身 | 100个新手健身房系列‼️之97如何正确卧推👉🏻消除副乳&改善胸部下垂外扩🏋️‍♀️我们在健身房想要练
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150天，今天居然只顾着跟大哥玩了。
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给大家啦哦➖的动力啦 明天一起开始吧！！
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姐妹们冲呀#瘦
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运动打卡196天，已瘦54斤(正在往回减😭)
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跳绳配合两个徒手有氧动作 | 坚持才能到达终点。