我自己的recipe, 一款非常美味的中东地区的羊肉焖饭(视频种忘了说明，最后＋盐调味)。连吃了两碗!太开心啦！
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登山好累#西昌螺髻山
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泡岩馆的一天，这条黑色的又前进了两步! 吓死我了，大声喊出来，就有勇气出手啦！还有这个橙色的线，已分完了所有动作了！可惜，后半程没有框进镜头里!过两天再来试试!
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整理在枣庄的最后一段视频，五线谱，顶绳下，我都爬的心惊胆跳的!主要是脚点踩不住，35-36码的脚，攀岩鞋是38码的布拓!是时候，给自己找双小鞋穿穿啦！
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和Yiwen及他的岩友们一起去悉尼南郊，户外抱石。这是V7的boulder, Yiwen经过多次尝试，过了难点。我最初只能起步，最好只能挪动一到两步!太难了！
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被殿夏救助的小猫咪刚满月，第一天殿夏帮他洗完澡，清理了前爪的伤口后，连吃奶的力气都没有，只会昏沉沉大睡。今天是第二天，看起来精神多了！他给我们增添了好多的温馨!
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二楼抱石训练区，只完成了这个V1，另外几个V2都差最后一步top，还是自己力量不够啊！得加强基本功的锻炼哦！
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第二次野攀，完成了"残疾人"这条线! 超级开心啦！非常感谢几位攀岩"前辈"的指导和帮助，虽然对于我来说，她们都是小妹妹啦！加油，努力向她们看齐!
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projecting!差最后两步了!今天没力气干掉!明天再来!
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不想浪费任何的机会爬，走之前的半天，再来夹谷山，硬生生将5.10B的线(如果正面爬)，投机取巧地借助左边的岩壁，onsight啦!最后，pi降到绳堆里啦！
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又在岩馆泡了六个小时!抱石爬出了爬难度的感觉!哈哈哈!
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咸宁鸣水泉，向左走，5.10c, onsight try, I didn't make it! 难点已过，最后一把挂已挂上，就只差到顶了，但力竭了，take了！
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回家前最后的任务: 尝试顶绳收留在干洞湿空气的快挂，结果，死拉乱拽也到不了顶!我太难了!只得灰溜溜下来。还是大师姐搞定了！估计以后，打死我也不想再爬这条线了！
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这个V7的boulder，的确需要endurance, Yiwen的flash go，完成了一大半最难的! 期待明年再去，和儿子一起搭档攀岩!
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闲来无事，到动物园溜达溜达，看到一个毛茸茸的大家伙，正津津有味地吃着嫩嫩的青草，大伙儿仔细瞅瞅，是头雄狮!雄狮啊！吃肉肉，吃腻了吗？!难道是只皈依佛门的雄狮?
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这个黑boulder, 黄标签，但于我这个短胳膊短腿的,非常不易!几经尝试干掉它了！好开心！这个蓝色boulder, 几个关键点，分别完成了！可没力气连起来了！
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我摸了一下中国白:在老岩友的指导下，起步的boulder problem, 我过了，还是在岩友的指点下，找到个很舒服的 knee bar! 不要不要太开心啦！
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阳朔，瑞士奶酪岩场，初学者的天堂啊！重点：今天我才是真正意义上的攀岩！在此，非常感谢新结识的前辈岩友老煌的保护和指导啦！
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非常感谢老范老师给我定的两条训练耐力的线，一共爬了19圈，出了几身臭汗后，简直不要不要太开心啦！又在岩馆泡了快8个小时，我简直是比员工上班还勤快啊！
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现实总是与心中所愿背道而驰，唯有依靠神，相信一切都是最好的安排，心才安!
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今天又是收获满满的一天，在热心前辈岩友们的指导下，实操了双绳和单绳自降，单独先锋保护实操!非常感谢他们啊！
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很喜欢这种钢铁侠的感觉!穿过悉尼市中心公园时，惊叹于这个陆架桥洞里几乎都住有人! 仔细看看，又像是"长期"露营的?(免费饮用水，电和BBQ炉子)！你们认为呢？
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终于干掉了这个5.10C的线!超级开心啦！看来还是要爬爬山，虐一虐才行啦！
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贡嘎徒步：第一天，从汉口站出发来到成都，成都的苍蝇馆子果然是，名副其实地接地气，干锅肥肠，巨好吃的肥肠，外酥里嫩的，真正的香辣鲜香，我没管住嘴，拍了三碗饭啦！
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为时三天的贡嘎徒步的第一天，从格西草原(海拔3400m)开始， 到下日乌且(海拔4350m) 宿营; 大约18公里。请跟随我的镜头，一路欣赏绝美的高原风光吧！
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第四次来鸣水泉，碰到一群新岩友，爬了把简单的5.10a的长线，顶点的风景真美，都不想下来了！期待将来有能力爬大岩壁，挂在几百米的岩壁上，看风景，一定很特别!
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尝试资格赛，才真的觉得要减肥! 见美食，又忘了！听到熟悉的背景音乐，立刻回到十几年前，辞职，带儿子一起留学的场景。常常，他在弹吉他，风之诗，我在准备晚饭!
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新鞋实测：上脚虽然舒服，但是鞋底与岩点间的摩擦力不够好，容易滑脱!中看不中用啊！ 看来国产攀岩鞋的橡胶用的不对头! 不会再买了！唉！这双就当做是训练鞋，瞎踹吧!
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优胜美岩C馆更新的新boulder, 是给孩子们训练比赛用的，两个黄条条的V1/2, 完成得不轻松啊！
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离住处步行约1小时，穿过情人港和海德公园不远处，就是悉尼的新南威尔士艺术画廊，值得去看看!
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阳朔旅攀两个半月，从对野攀几乎一无所知，战战兢兢从5.8开始先锋，到今天能完成这条5.10d的喜剧演员，非常开心啦！感谢大师姐忙前忙后地帮我挂上快挂和先锋保护!
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动物园里的春天：果然是春困啦！它打了个大大的哈欠!我也是的啊！
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连着下冻雪，窝家里，做美食! 我的红烧羊肉的完整过程，分享给大家啦！真香啊啊啊啊!
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只差最后一把结束，还是有点信心不足啊!
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野攀的乐子，真的是只有热爱野攀的人才懂的!现在总下雨，只能窝屋里，郁闷哦!只好翻看上周录的我们三个女生去野攀的视频。喜欢在山里撒欢，自由的感觉。盼望天晴啊啊啊
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第二次户外抱石，继续上一次没有完成的下一半!好想念和儿子一起climbing的时光!
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咸宁鸣水泉，全国五星级岩场，归功于攀岩前辈们长年义务维护! 记录一下我第一次尝试自然岩壁上5.10a的线，不容易哦！昨爬累了，今天好想吃肥肉!先解馋，再减肥吧！
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圣诞节:最喜欢的是唱carol. 最难忘的是2021年的平安夜登上返澳的航班(被困两年后)。最无赖的是2022年的，在厦门隔离。今年的，和岩友们在白山过，开心!
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水，变幻着多姿的身段，在天地之间，时而轻歌曼舞着，时而似猛兽出笼般怒吼着，时而玩玩捉迷藏......
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心跳只10m，4+2，5.10A. 三进四，对矮个子不友好，准备放弃了。幸好殿夏帮我找到适合的beta, 加上洁洁的保护让我能安心攀爬，用时4min左右完成啦!
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全国希望之星攀岩比赛U13的抱石线: W1在小朋友的示范后完成了。M1在岩友的鼓励下，只剩下top,没找到适合方式。M5的难点感觉有戏，今天力竭了！下次再磕吧！