“当你开始戒掉碳酸饮料和奶茶”开始意识到外表和身材的重要也不再暴饮暴食，开始坚持锻炼身体，并且每天早上一杯黑咖啡，坚持一段时间后，你会发现自己和以前大不一样”
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
8年经验，别乱断食
...
长得矮不是借口，更不是理由
...
“告别过去的自己，从今天开始自律，早睡早起，规律作息，每天坚持运动健身，坚持下去，只要自己够优秀，想要的都会有，祝兄弟们越来越帅气”
...
俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
...
新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
...
练腹肌两个动作就够了，坚持一个月练出同款腹肌和鲨鱼线
...
坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
...
新手刚开始健身，基础动作一定是最有效的
...
两个月四块腹肌，真男人都是这么猛！！L1028A-2
...
外胚型瘦子只有稍微练一下就能看到明显线条 练腹肌也容易很多
...
胳膊细肚子大？体重轻体脂高？这个视频你一定要看完！
...
普通人30天出腹肌
...
【减肚子必看！】7个减肚子的冷知识，总有一条你没听过！
...
回头看，轻舟已过万重山
...
新手练腹肌别练错了，学会正确顺序，效果才会翻倍
...
谈个这样的就老实了
...
如何减掉腰腹最后一层顽固脂肪
...
一个视频教会你居家打造穿衣显瘦脱衣有肉的身材！
...
戒色百天，不再萎靡
...
新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
...
当我决定健身，只需略微出手
...
你相信自己吗？
...
看看普通人七个月的逆袭吧
...
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
...
肌肉不充血的时候才是最真实的状态
...
10分钟腹肌训练丨新手只要肯坚持一个月，那练出腹肌还是完全不成问题
...
感谢一路坚持的自己。
...
7个月的减脂努力回报
...
我花了一年时间杀死了自己
...
美国队长身材如何？真的不是自然健身
...
你总不能永远都这么差劲
...
为什么很多人早上空腹喝黑咖啡
...
变帅了又怎样，想赢的那场比赛已经输了很久了
...
一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
...
挑战一副哑铃从细狗练成 薄肌！（附马锦一护肤教程）
...
穿上衣服就毫无训练痕迹
...
薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
...
4个月减肥51斤的脸部变化
...
"天赋不会给你刀刻般的肌肉，冬季才是真正拉开距离的季节"
...
健身房优点翁庸置疑，但是缺点也显而易见，除非能够错峰练，不然我感觉其实弊端更明显，你们觉得呢？#内容过于真实 #健身房那些事儿 #自律