周末训练 同为446配的8k和18k，训练规律了，气温降了，快要回来了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
恢复训练11k，当然不希望比赛季摆烂，给我一个月争取先恢复到一年前吧
...
今天温度终于不到30了，感觉恢复了七八成，等过几天降温再考虑提点速
...
要是你们强度训练质量没到位怎么办？看看今天跑姿有没有变形
...
今日一天两练，实在不想浪费大好天气，快乐的我举锤骂天，你有本事再热啊！哈哈哈！
...
紫金山七上七下，疯狂且绝望的越野训练
...
彻底拉爆！回到久违的江宁校区，老友重逢的待客之道！
...
怎么有人全马后两天就上强度？纯纯想吃辣堡罢了！
...
体测前的长距离25k，是它来跟训练计划撞的，那体测就随便玩玩吧
...
以为有氧跑，结果跑成自杀，30℃，93%湿度，浑身湿透都感觉跑得有点重了
...
都说夏训练速度，好想回山里去跑长距离怎么办
...
浙江宁波是个怎样的城市？宁波对于浙江的重要程度甚至超过杭州
...
前段时间因为摔车和旅游休息了一周，前几天感觉状态特别差，相同心率和暑假前差了一分配速，今天稍微恢复了一点，就当伤后复健训练了
...
环HHU江宁校区八圈长距离，“诚信”五分配，共同进步的质量训练
...
实习后第一天，骑车+跑步，数据极差的一天，但体感不错
...
下一战，3.24无锡！！！
...
最好的训练，最好的越野，最好的伙伴！
...
跑完长距离，总得进山休养一下吧！附第一视角下楼梯技术路段
...
完不成训练计划的一天
...
完美收官335k，崩了一个月，今天完成训练了，你们的六月打算怎么练
...
回南京第二天，和大绝影16k打卡玄武湖
...
一次久违的玄武湖vlog！！！
...
5月收官，月跑量311k路跑+24k跑山，六月计划在保持总量的基础上适当降速，增加一定的越野和跑山训练
...
悦跑圈提示：大绝影建议更换，回顾严肃跑步2400k了，够往返南京宁波3趟了
...
浙江这个沿海小岛，距离宁波只有两小时车程，就能看到蔚蓝的大海
...
跑姿之道：晚拿腿，早落地深度解读
...
爬坡训练+5321间歇训练，轻松一日+痛苦一日，大热天中跑上点强度是真的累
...
一次宏伟的60k计划，以乱七八糟的全马退赛结束（实录）
...
挑战10个小时完成马拉松全程，脚已经不是自己的了
...
一场操场的20k长距离，那就把痛苦和遗憾都留在训练里呗！
...
想跟风跑个长距离，状态不好没顶住，还得认清退步，该降速就降速
...
12k恢复跑闲聊，用越野当锡马的训练大课，但是容易上瘾
...
家人们今天表难得正常，这个渐加速就是现在真实的状态
...
越野小菜鸡，和紫金山的最后道别！
...
（2+1）*3，4：05变速跑，高质量的大课会很快乐
...
一些回南京后的恢复训练，状态一般就来中山陵溜溜
...
半马破130，仙林很好的赛道、很棒的志愿者、很优秀的小姐姐、完美的跑鞋、顶出来的状态，春季赛完美收官
...
4’51的1km我连续跑了8个呀
...
跑步去干饭，从河海11.5k顺时针环将军山去南航，跑者、烧烤和童年回忆
...
大学生200米都跑不动，长跑选手的雨战混合训练，衣服都跑没了
...
[奇文‖气温]消失恋人