完不成训练计划的一天
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紫金山七上七下，疯狂且绝望的越野训练
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训练日记 | 半马小pb
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今天教你50m如何轻松跑进7秒
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恢复训练11k，当然不希望比赛季摆烂，给我一个月争取先恢复到一年前吧
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【西凡哈桑】冲刺的哈桑yyds，跑者永远的图腾
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河海恋综第一集来啦～
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#训练日记# 10k收官，三月跑量244k
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520都在卷是吧，我也来玄武湖三圈，顺便带你们看看南方路跑圣地
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训练日记 | 小小雨战一下
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跑姿观察，四一五马马虎虎
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春季最后一战，把手机放进存包处，破釜沉舟破130，全马之后一切都显得简单
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要是你们强度训练质量没到位怎么办？看看今天跑姿有没有变形
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训练日记 | 记大破Q跑不动两日常
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从金陵到庐州，江南人终于到中原的边边了
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训练日记 | 和跑协社长的十公里
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菜鸟表示：打球的运动量不如跑步
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跑鞋大型纪录片《多威跑吧3》
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34℃训练，拿不了手机了，1k热身+3k12：15+800*3，没有数据没有视频只有一群冒烟的人
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一天两练，上午玄武湖小比赛第九，晚上11k节奏训练，中间还考了个试烫了个头
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最好的训练，最好的越野，最好的伙伴！
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难得遇到差不多的xd速度一下
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12k恢复跑闲聊，用越野当锡马的训练大课，但是容易上瘾
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就是说比上次好看了些
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菜鸟跑者考虑关于迎娶不破圣衣来
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尼基小男孩和爸爸一起玩强力磁铁趣味小实验，他们竟然把磁铁装进史莱姆里，这也太神奇了吧~
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舒服的7.3k，为什么夏天喜欢跑校外大路，因为不用穿衣服
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都说夏训练速度，好想回山里去跑长距离怎么办
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浦口半马安全完赛，pb三分钟但还是难回羊之前的水平，祝贺中国马拉松国家纪录告破
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河海大学电竞社社长1000m体测全程跟拍，云顶王者还能进步10s，状态+摄影师的buff加成
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31℃环校15k和昨天solo11k节奏跑，虽然边跑边拍不太稳，但摄影师yyds
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每周三，一起变强，3k+800*2+400*6差点练瘫了，虽然状态一般，但比上周有进步
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五千节奏跑+10*400间歇，高质量训练感受：我是一个只有核心和腿的fw，没肩没胸没上肢
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怎么有人全马后两天就上强度？纯纯想吃辣堡罢了！
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恭喜乔爷夺冠&跑者怎么会不爱吃呢？
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今天温度终于不到30了，感觉恢复了七八成，等过几天降温再考虑提点速
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我们终会跑向星辰大海，前途似锦、功成名就！
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周处除摆子-抽象大学生思政微电影别赞要脸
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一次久违的玄武湖vlog！！！
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15k轻松跑，完全绕操场最长的一次，被夸会练成大迫杰的样子能有多开心
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悦跑圈提示：大绝影建议更换，回顾严肃跑步2400k了，够往返南京宁波3趟了