内观流 The Rebirth（愉快人生），原序列歌曲用的是韩语歌，一直喜欢郑秀文，对她翻唱的《信者得爱》比较熟悉，所以配了粤语歌曲。
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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音乐流《只要平凡》口令跟练版｜学习音乐流的第一个完整序列，每一年九月份复盘对比。
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内观流《不如见一面》｜珍惜珍惜你的人，放弃放弃你的人，在意在意你的人，对对你好的人好。如果想念，就不如见一面！
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内观流《千千阙歌》｜熟悉的歌曲，熟悉的歌词，哼着歌曲听口令流动，完全沉浸其中…
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内观流《我只在乎你》口令跟练版｜拖了好多天的作业，朋友说语速有点快。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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内观流 《我会等》口令跟练版｜我会等，不是因为时间，而是相信时光的力量！
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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#音乐流 《秋去秋来》｜这歌名说的就是广东的秋天，一时冷一时热，秋去秋来，这两天成功入秋了～
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内观流《Things you said》口令跟练版
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音乐流 《城里的月光》｜在流动中与身体对话，感受身体每一个部位的伸展。
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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音乐流哈萨克歌曲《Zhuerk》口令跟练版｜这首歌太上头了，深情而动人的旋律越听越喜欢。
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音乐流《给自己的情书》｜慰籍自己，爱护自己，开心的事要专心记起。
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内观流《What are words 》口令跟练版｜爱，就要大声地说出来！各位女神们，节日快乐！
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音乐流 《一直很安静》｜适合0基础打卡，节奏慢，体式顺位，流动起来舒服。
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音乐流 《春泥》口令跟练版｜基础练习，主要体式：滑冰、返回旋、门闩。
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音乐流《谁在意我留下的泪》口令跟练版
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音乐流 《从开始到现在》｜流动后喜欢上这首歌，序列简单，适合脱口令沉浸式流动。
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音乐流 《为你我受冷风吹》｜广东的天气，一天入秋一天入冬，我为音乐流受冷风吹，下次户外流动得带张被子。
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#音乐流 《Starting Over》｜我们在一起的时光是如此珍贵，我们已经长大。兄弟姐妹都不再年轻，也各奔东西，在一起的时光逐渐减少，可是兄弟姐妹依然情深。
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内观流 《My Only》｜最近忙半个月没有练习，今天拖着僵硬的身体打卡有你瑜伽大会序列
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音乐流《不是因为寂寞才想你》口令跟练版｜适合基础练习，主要体式：滑冰、扭转半月。DJ版本比较嗨适合冬天打卡。
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内观流电影《海王》片尾曲《Everything I Need》口令跟练版
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内观流《我们的爱》完整版｜飞儿乐团这首歌，勾起了多少人的回忆？年少时以为爱情是一切，其实每一段缘起缘落都是成长的经历，为了将来遇到对的那个人，一生一世的那个人。
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音乐流 《what would u do 》口令跟练版，平衡练习，适合0基础打卡。
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#音乐流 《经过》｜如果这生命如同一段旅程，总要走过后才完整。谁不曾怀疑过、相信过、等待过、离开过，有过都值得！
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内观流 《Christmas Song》口令跟练版｜第一次看着序列喊口令，在2023年瑜伽流动中给自己交了一份满意的答卷。
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#内观流 《If I Never Said Goodbye》｜“如果永远不说再见”，在我的字典里没有“如果”，接受一切，好与不好都是人生的经历。
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内观流《Christmas Song》｜圣诞节虽然过去了，看见这首浪漫的歌忍不住打卡。
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内观流 《我的梦》Chrislin 姐姐口令版｜迎着痛，把眼中所有梦都交给时间；想飞就用心地去飞，一直往前走！
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音乐流 第一版《人世间》口令跟练版｜拉弓侧板终于可以随着音乐流动起来，只管努力，时间会给我们最好的答卷。
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音乐流 《That Place In Your Heart 》口令跟练版｜喜欢这个序列好久了，终于打卡了。
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内观流《Distance And Time 》口令跟练版｜剪短我的发，只为了流动。美伽人甩着秀发，而我是甩着拖把。
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内观流《遥远的妈妈》口令跟练版｜口令中的屈腿扭转，正确应该是提膝扭转，还是得多学学口令。
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音乐流 《有一种悲伤》口令跟练版｜有一种悲伤，体重就像物价般只涨不降。
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音乐流《degauss-Walking in the Sun》口令跟练版｜主要提示：树式侧板、侧板。趁假期好好跟建环到序列，练练基本功。
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音乐流《灰姑娘》口令跟练版｜梁咏琪的一首粤语老歌，愿每一个女孩都如灰姑娘般，充满对美好未来的期待，保持善良和积极，最终获得幸福。
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音乐流热身串联《背影》口令跟练版
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内观流《多想活着》俄罗斯歌曲｜巴以冲突使人民家破人亡，流离失所。父亲抱着已死去的婴儿，含着奶嘴的儿童寻找父母，新闻画面浮现在脑海里，脸颊上流的不知是汗水还是泪水