内观流《Christmas Song》｜圣诞节虽然过去了，看见这首浪漫的歌忍不住打卡。
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内观流 《海阔天空》｜经典老歌百听不厌，可是…叶问连蹲都蹲不下，怎么破？！
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音乐流 《三拜红尘凉》口令跟练版｜很有意思的曲调，歌词却是凄凉的，描述的是封建社会古代女子被包办婚姻深深的无奈和悲凉。“余生喜乐悲欢都无关，眼中已无关…”
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流 《相见恨晚》口令跟练版，每次做双手环绕这个体式都很难看，这一次做双手环绕的同时提胸腔，视觉上好了许多，肩外展和后伸的功能有待加强。
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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音乐流 《九儿》口令跟练版，连续剧《红高粱》主题曲。
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内观流 《Christmas Song》口令跟练版｜第一次看着序列喊口令，在2023年瑜伽流动中给自己交了一份满意的答卷。
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内观流《Visiting Hours》，很舒服的流动。
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音乐流 《Life me up》口令跟练版｜每次热身→建环→序列练习，都有收获，争取每个星期至少跟一两个。
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内观流《What are words 》口令跟练版｜爱，就要大声地说出来！各位女神们，节日快乐！
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#音乐流 《秋去秋来》｜这歌名说的就是广东的秋天，一时冷一时热，秋去秋来，这两天成功入秋了～
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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音乐流 第二版《人世间》口令跟练版｜不忘少年样，也无惧那白发苍苍，一生向阳！
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内观流 《0321》口令跟练版｜把你的名字写进心里，在我有限的生命里好好抱紧你。
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内观流《Distance And Time 》口令跟练版｜剪短我的发，只为了流动。美伽人甩着秀发，而我是甩着拖把。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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音乐流 《what would u do 》口令跟练版，平衡练习，适合0基础打卡。
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音乐流《大秦帝国之崛起》片尾曲｜祝愿大家在2024年崛起，腾飞！长路漫漫，万事皆可期！
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音乐流 《红颜旧》口令跟练版，电视剧《琅琊榜》主题曲，胡歌和刘涛主演，这部电视剧很好看哦。
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音乐流《九儿》电视剧《红高粱》的主题曲。
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音乐流《我走后》｜杨帆老师的序列很美，可是对于现阶段的我来说太难，我尽力了…
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音乐流《山茶花读不懂白玫瑰》口令跟练版｜山茶花的花期在冬天，白玫瑰在盛夏开放，花期隔了一整个春天只能遗憾错过。
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音乐流《学不会》。总是学不会，真爱也有现实面，不是谁情愿，就能够解决。
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内观流电影《海王》片尾曲《Everything I Need》口令跟练版
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内观流热身串联《Christmas List》｜不管窗外大风如何咆哮，听着浪漫的歌曲流动。
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音乐流热身串联《Try 》口令跟练版｜脊柱灵活练习
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音乐流《遥远的你》口令跟练版
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#音乐流 李玟CoCo《月光爱人》，老电影《卧虎藏龙》的主题曲。#瑜伽#月光爱人#卧虎藏龙
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内观流 《在加纳共和国离婚》｜最近很火的歌曲，序列很走心，流动后并不满意，找个时间到户外重新拍。
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音乐流《遥远的你》。七月的风 八月的雨，终究告别了3.5时代。八月，你好 ！
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音乐流《玫瑰枯萎在窗台》｜一首失恋的歌曲，失恋是伤心难过，可是当爱已去，转身离开迎接自己的未来会更加美好。
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音乐流热身串联《Five Hundred Miles》口令跟练版｜寒冷的冬天，有音乐流和优秀的伽人们相伴，这个冬天其实也没那么冷。冬至快乐哟～
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音乐流《乌兰巴托的夜》，序列原创小雅老师。
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音乐流 《星语心愿》口令跟练版｜简单的序列流动中感受身体的舒展。
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内观流《多想活着》俄罗斯歌曲｜巴以冲突使人民家破人亡，流离失所。父亲抱着已死去的婴儿，含着奶嘴的儿童寻找父母，新闻画面浮现在脑海里，脸颊上流的不知是汗水还是泪水
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音乐流《永不失联的爱》口令跟练版｜昨天剪辑视频体式和音乐没有对上，重新发一个口令版。
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音乐流 《从开始到现在》｜流动后喜欢上这首歌，序列简单，适合脱口令沉浸式流动。
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音乐流《万山之巅》｜迎着风雨，迎着梦的光荣，迎风展翅飞翔，奔向我们心中的山峰之巅！
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音乐流 《天亮了》｜有一首歌让一个孩子和成为了特别的关系，而他的生命的延续是他的爸爸用双手托起的。母爱伟大，父爱如山！❤️
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。