京东 11.11 红包
陶陶老师录屏：绳索面拉（练肩后束）
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陶老师上斜杠铃卧推（上胸）讲解录屏
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绳索外展（练肩后束动作）录屏
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陶陶老师录屏：俯身杠铃提拉（练后束）
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陶老师录屏：哑铃卧推（练胸中缝）
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陶老师讲课录屏：龙门架低夹胸（练上胸内侧）
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陶老师双杠臂屈伸（练胸）讲解录屏
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陶老师讲课录屏：蝴蝶机夹胸（练胸内外侧）
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平板卧推
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陶老师讲课录屏：龙门架高位夹胸（练下胸外侧）
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陶陶老师录屏：三角肌中束动作：杠铃提拉
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史艳君老师练胸录屏2023年2月18日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年2月28日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年2月21日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月8日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月29日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月18日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年3月25日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年3月21日晚课
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陶老师胸部讲解录屏
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史艳君老师练胸录屏2023年3月18日早课
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陶陶老师：俯身哑铃飞鸟（练肩前束）
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史艳君老师练胸录屏2023年3月4日早课
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史艳君老师练胸录屏2022年12月20日晚课
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陶老师录屏：臀桥
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陶陶老师录屏：哑铃侧平举（练肩中束）
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陶陶老师录屏：杠铃推肩（练肩前束）
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绳索面拉（练肩后束动作）录屏
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史艳君老师肩后束录屏2023年2月18晚课
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肩后束录屏
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史艳君老师肩后束录屏2022年11月25日早课
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史艳君老师练肩录屏2022年12月2日早课
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三角肌后束
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史艳君老师练胸录屏2023年5月22日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月15日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月11日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月4日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年2月25日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年5月26日早课
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史艳君老师练胸录屏2022年10月27日晚课
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史艳君老师肩后束录屏2022年11月9日早课