V
主页
膝盖腘窝痛 | 腘绳肌损伤引起膝盖窝疼痛,3个动作松解激活腘绳肌
发布人
腘绳肌位于大腿后侧,包括股二头肌、半腱肌、半膜肌,股二头肌,起于均在坐骨 止于小腿骨,股二头肌主要是帮我们伸髋,半腱半膜肌帮助我们伸髋和屈曲内旋膝关节,当我们在跑步或者踢球过程中肌肉会受到牵拉,如果股二头肌局部张力过高就会引起腘窝疼痛不适,因为股二头肌张力过高回放射到腘窝位置疼痛,膝关节的运动和稳定性都与其密切相关。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
膝盖腘窝痛 | 腘肌损伤引起膝盖窝疼痛,3个动作松解激活腘肌
肩周炎|肩膀疼痛、肩袖损伤,3个动作缓解
TFCC损伤手腕痛!8周自我康复有效缓解手腕痛
冈上肌损伤,抬胳膊肩关节疼痛,3个康复训练缓解肩部疼痛
前交叉韧带损伤|膝关节不适,3个动作帮你改善
肱二头肌长头肌腱炎 |肩膀前侧痛 2个评估+4个训练缓解肩膀疼痛
骶髂关节疼痛|骶髂关节紊乱,腰痛,屁股痛,3个动作帮你改善
核心锻炼方法
【鹅组肌腱炎】膝盖内侧痛!试试这几个动作帮你改善
膝盖内侧疼 | 鹅足肌腱炎是什么?四个动作缓解鹅足腱炎
前交叉韧带ACL损伤康复训练
骨盆倾斜导致的长短腿,3个康复训练见效
单腿臀桥如何训练?增加膝关节稳定性预防膝盖损伤
肩胛骨疼痛|肩胛骨稳定性,3个动作帮你改善
髌骨软化 下蹲弹响❗长期久坐或运动急转急停过程膝盖发出沙沙响声!评估+康复全思路
[中字]运动损伤预防 2024最新腘绳肌强化训练方案
坚持练后侧肌肉 膝盖不疼了
术后膝盖肿胀有鼓包,淋巴回流手法+淋巴回流肌贴
崴脚后遗症(全),踝背屈受限蹲不下去/脚踝弹响/脚踝僵硬/走路跑步脚踝疼痛/足弓塌陷扁平足!别拿崴脚不当回事儿,保姆级崴脚康复干货讲解!
颈椎酸痛难受千万不要咔咔掰或后仰放松❌这些训练只会让颈椎疼痛更加明显!4个动作缓解肩颈酸痛僵硬,恢复肩颈活动度
肩峰撞击综合征|健身人群常见病态,3个动作帮你改善
膝关节活动花式弹响,是膝盖正发出求救信号!3种弹响分析+训练
【膝盖疼】到底是哪疼?8个痛点告诉你,膝关节不同位置疼痛的原因!
手腕掌跟疼痛?这可不是腱鞘炎和tfcc!一招带你解决!
别拉伸的肌肉,腘绳肌
【前叉术后】康复恢复期,这些动作不能做,不要再变松了?
【鼠标手】手酸/手麻/手部僵硬,腕管综合征康复训练,有效改善手麻手腕痛问题
颈椎曲度变直 | 头晕头痛活动时有卡压感❗4个动作改善颈椎曲度变直
【网球肘】肘关节疼痛自救指南,4个康复训练缓解肘外侧疼痛!
【膝痛跟练】10分钟膝盖减压保养练习 强化膝关节 缓解膝前痛
【膝关节不适】膝盖不适,试试这几个训练动作
腿不直,膝盖内侧突出小腿外翻,4个动作改善 变成女团腿!
膝盖痛全方位解读+自查攻略,2分钟讲清楚膝关节不同位置疼痛的原因
【髌骨软化】膝盖疼痛评估与自我康复训练,专业康复师帮你改善髌骨软化问题
【腰背筋膜炎合集】腰疼、屁股麻、腿麻,试试这几个动作
我的背包已装满晴朗,出发去山顶看月光!
偏瘫康复训练
半月板损伤自查&保守康复训练,缓解膝痛!千万不要静养
扁平足自救 | 改善平足强化足背屈功能,4个动作科学矫正扁平足
深圳五洲中医院康复科:偏瘫手指精细动作差,如何去练习?深圳高压氧舱康复医院