四个简单动作提升脚踝刚性，让力量最大化转化到垂直方向上，暴涨弹跳
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
...
“教你单脚起跳四大技巧，告别火柴盒弹跳！”
...
小腿力量&站姿提踵当然不是没用，但想提升弹跳必须分清主次。
...
偷偷练这块肌肉，不要让你朋友知道
...
男人最私密的肌肉，也是具有高强度爆发力和解决腰肾酸软的关键
...
我敢说字母这次比目鱼肌受伤恢复后，综合水平反而能突然提高一个档次
...
这期做一下标题党，但这确实是有道理真实存在的哈哈
...
核心作为“力量传送器”，是扣篮训练计划必安排项目，强化后会有意想不到的效果
...
一天中到底什么时候训练最合适？
...
力量训练完转化一下
...
扣篮之前，你要学会这四样东西
...
弹跳训练8大真相，特别是第6个你一定要知道
...
假如你从一个月前开始练弹跳，现在会有什么变化？
...
单脚起跳只会往前冲 不会向上跳？把这四个动作加入训练计划，原地起飞。
...
如何最快毁掉自己原有的运动潜力？干货时间！
...
膝盖不舒服，就应该立刻马上去练膝盖
...
在越动，170想扣篮得练什么 ？
...
单脚起跳在实战快攻中上篮或扣篮 都极具观赏性，这几个专项训练可以加入到自己的计划中
...
你的弹跳是多少？不训练永远不知道自己的上限
...
给你三个月刻苦训练规律生活，可以拥有这样的弹跳，你愿意吗？
...
前交叉韧带，就是这么断的
...
那些扣篮成功的最终没有一个有好下场。。。
...
静态天赋也有机会提升，不要浪费了
...
弹跳带来的只有扣篮吗？学员的反馈告诉你：提升身体综合素质的同时，让你在赛场上的表现大放异彩
...
你现在的弹跳是什么水平？达到及格线了吗？
...
视频灵感于1位174学员的真实自述：之前他们说“1米7没天赋扣不了”，现在他们说“你天赋真不错”
...
没有器械永远只是借口，因为强者从不抱怨环境
...
邓肯:原地起跳大风车扣篮？不可能！绝对不可能！
...
弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
...
仅成功人士观看！这条视频送给努力奋斗过的你
...
假如你几个月前就系统弹跳扣篮训练，现在你会有什么变化？
...
如果有伤病，正确的康复方式反而有机会让你跳的更高
...
你的弹跳是多少？已经达到上限了吗？
...
在教练面前走3步，看你的身体线条、肌肉状态、身体协调，便可以初步判断基础水平和短板
...
“属于硕果的盛夏永远不会缺席”
...
高质量弹跳训练计划
...
大家心中天赋的意思是什么，点赞你认同的评论，我看看大家的天赋观点
...
从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
...
逃脱一个球，增加五个球，直到崩溃
...
身高2米36！佛罗里达大学加拿大中锋Olivier Rioux