【OTA】十个弹跳训练动作——NO.7坐姿跳箱_哔哩哔哩_bilibili
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.9深蹲跳加爆发收腹跳_哔哩哔哩_bilibili
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【OTA】十个弹跳训练动作——NO.2高箱深蹲_哔哩哔哩_bilibili
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排球二传细节讲解～细细细
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排球站姿扣球及挥臂细节讲解～细细细
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排球防守细节讲解～细细细
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排球下手垫球细节讲解～细细细
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排球上步细节讲解～细细细
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排球弹跳日常训练打卡
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排球背传细节讲解～细细细
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终极无敌拉胯上步!!!
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波兰女排的搞笑时刻
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排球跳跃扣球细节讲解～细细细
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教老婆打排球记录
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超强的核心力量。
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20240701 TBS Ｎスタ 高桥蓝石川祐希西田有志山本智大生出演
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央视10分钟视频 政府
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球速最快的一次吧
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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慢镜头欣赏古贺纱理那的扣球动作
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挑战6个月扣篮，第二练起步脚步！
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36岁 178 弹跳训练 这个3米的框还是扣不了 保持耐心再进步一点点
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增强式训练助你暴涨垂直弹跳
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【日本男排/女排】日本队再次创造历史！史上第三支男女排同时进入VNL总决赛的队伍！
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好久不见。田径能力融合训练记录，对协调性和节奏感以及下肢刚性进行补足。
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前交叉韧带，就是这么断的
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【日本男排】一觉醒来日本男女排都VNL银牌了hhh おめでとう！)^o^(
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翟德军备战世挑杯赛前采访
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一把凳子也能练出炸裂弹跳
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【龍神NIPPON】VNL预赛小品第一集
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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时速136KM的发球竟然被接到位了
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【西田有志】点进来都不准笑 yuji我心疼你
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太累了原地只有85cm了
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这爆发力简直无敌了！
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单腿起跳的兄弟们可以练起来
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本来变相就够吃惊了，结果还来一隔扣！