20231211。零下了，北风呼呼刮，穿的太厚，浑身竟然湿透了。
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美女骑羊
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空旷的黑土地，北风呼呼的吹着，远处看见黑衣美女头发轻飘，悠闲地騎着马
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到底是哪里出了问题 难道是大🍆挂🌶
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坤拳擂台《武 魂 真 身》
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古代肌肉KTV包间
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可爱性感卡哇伊美女瑜伽健身小姐姐
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全军刺杀术冠军教员展示实战应急棍与拼刺刀
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高原抗击队应急棍穿点拨压刺击技术
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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国外咏春拳选手对阵美式空手道
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网友惊呼：上次用这招还是张三丰…（后有比赛全视频）
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20231224。又是着急忙慌的一天，跑起来只有一个理由，不跑却可以有很多理由。
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20231206。今日4公里，孩子生病，着急忙慌的跑完。感觉这一波支原体肺炎比去年年底放开新冠还要厉害。
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N1632
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又是变强的一天！今天你又变强了吗？
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眼睛看懂了，手没懂！
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肌肉男VS摔跤冠军，蒙古的兄弟如果真摔，肌肉男们撑不过3秒钟
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20240122。零下10度，还有北风3级，显然在家里来两组力量训练更有性价比。不折磨自己的肉体了。
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20230628。昨天喝酒到12点，今天还是悠着点，不晨跑了，来两组力量训练吧。做了两次力量训练，感觉腿部肌肉线条都好看了。嘿嘿。
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【Selina徐佳哲】20分钟🔥 腿部+臀部🍑训练- 无需器械
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突然觉得女孩子手臂爆血管也挺帅的
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这空气质量，还得跑休一天。
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20221211，今天陪媳妇跑，太有氧了，配速到9了。
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20230901。9月第一跑，昨晚应酬喝了点酒，兴奋到今天凌晨2点没睡着。8月少跑一天，月跑量167公里，跑步以来最大月跑量了。加油干。
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收获球场爱情的打球方式
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师父：上次这么抱还是在上次
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第49期：瓜还能这样吃？校园女宿舍之战（气囊吊带二番战）
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健身房最“佩服”这种人之 关节弹响
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#格斗 #摔跤 #萌娃 #孩子 格斗要从娃娃抓起，小男孩虽然输了，但是眼神充满不甘，未来可期！
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花小龙的身材是什么水平？
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20231220。零下10度，跑到7公里冻的拉肚子，这个温度真不是闹着玩的。
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20231130。11月跑量63公里，本月庆幸之事髂胫束伤后恢复跑步了。
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刘怀良大师1986年演练的绳镖
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一代螳螂拳大师于海师父1986年演练的陈氏太极拳
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当老婆老板生气了就跳拉她一起跳起来，每天跳一跳有助缓解疲劳压力
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林丹杯开赛啦
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感冒第4天，停跑第5天，昨天晚上计划今天来个晨跑，慢跑看看状态，今天5点就起了，蹲厕所的时间看了些感冒跑步容易心肌炎或者加重病情的内容，算了，再休1天。
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郑宇伯9:2梦幻开局 郑肖淮连鞭11局 惊天逆转全局 你确定你不看？！【2024乔氏中式台球大师赛超级分站赛（长春站）】
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20230620。感冒后第一次10公里。天是真热，真得带水了。大家是带纯水，还是配点啥东西？