V
主页
京东 11.11 红包
是谁的小腿被反复刮出血?三招教你解决
发布人
举重训练 技巧教学
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何拥有饱满且强大的核心!?
一招解决深蹲不稳定 快来试试吧!
右侧大腿小腿后侧酸胀筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀#腿部按摩 #腿部塑形#大腿粗
大腿好紧?3个保证有用的动作
15秒极速学会高翻!这谁还学不会?
翻铃其实只有三步——分腿、下蹲与出肘。
【盖学】做好这四步就一定能有一个超棒的深蹲
翻铃别撞 只有蹬与接!
别再把举重做成慢动作了!初学者常见错误又加一
举重中该如何蹬展发力?
翻铃如何让自己蹲得深,膝盖的压力小? - 一招解决问题!
翻铃转肘 就像拧油门 加速!
每天10分钟|腰酸背痛的朋友进来练
运动是修炼自己的过程
沙滩训练日记
一秒告诉你为什么要练腿
哥练的胸肌,只能说若隐若现
【盖学】灵活而强大的肩臂!
正确的深蹲模式,快来学习啦!
【Gabby】女神举重史上 最详细高翻教程(第03节)
练完一个多小时拍的,应该不算充血了吧#瘦子增肌 #宽肩窄腰 #毫无训练痕迹
【盖学】三个拉伸,双手立马伸直过头!
深蹲腿好紧?2招立刻松腿
小腿前侧疼痛/胫骨前肌/筋膜手法
深蹲到底蹲多深? 屁股到底该多低…
一个视频教会你究竟怎么睡才好!
10年经验教你4个步骤成为深蹲大佬
如何在家练核心训练?
只需2个动作,轻松缓解肩颈不适
想要抓的好,赶紧练这个动作!
练肩思路顺序很重要!
训练重量太大,肩胛骨再次受伤。
Day1就快裂开了,SBD完七个辅助项,练心肺的一天,小腿起腻~
健身训练
太多人在举重时会犯的错误,1个动作解决!
高足弓如何在深蹲时更有力更安全?
正确的深蹲模式是由髋与踝决定的!
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
前蹲时 杠铃放在哪里?