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无需药物治疗(身体)创伤的 8 种方法 | Dr. Eric Berg DC
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https://youtu.be/fYmq9JMlFRA?si=M7MpuUOVodZHmWkH 身体创伤的核心是炎症。 了解 8 种通过解决炎症来帮助减少身体创伤的方法。 0:00 简介:炎症和身体创伤 1:15 癌症和炎症 2:10 什么是炎症? 4:19 解决身体创伤的八种方法 在本视频中,我们将讨论改善身体创伤的八种方法。 炎症是身体愈合反应的一部分。 如果没有炎症,你就无法痊愈。 只有当炎症变成慢性时,它才是一个问题。 炎症是最强效的致癌物。 任何涉及慢性炎症的因素都会增加患癌症的风险。 当试图解决身体创伤时,您需要修复慢性炎症状态。 让我们来看看改善身体创伤的八种方法。 1. 隔离并消除问题 查明是否是食物或习惯导致了您的问题。 肉食动物饮食或酮饮食可以帮助消除某些食物引起的问题。 2. 对比治疗 热疗和冷疗交替进行。 尝试桑拿、冷疗或冷热水淋浴。 这会增加淋巴系统的循环并改善细胞水平的炎症。 3、锻炼 对于慢性炎症最有效的方法之一就是运动。 当您的身体部位受伤时,该区域就会缺乏运动。 让身体运动起来可能有助于减少炎症。 4. 伸展运动 伸展运动可以帮助您入睡,改善关节健康和运动,并改善姿势。 它还可以分解引起炎症的疤痕组织。 5.维生素D、omega-3脂肪酸、B3、多酚、亚甲蓝 高水平的维生素 D 可以帮助重塑体内组织。 维生素 B3、omega-3 脂肪酸和多酚可能有助于减轻炎症。 亚甲蓝是最早的合成药物之一。 它可以帮助减少细胞水平的炎症并有助于支持线粒体。 6.相反的技术 在疼痛或外伤时向身体的另一侧施加压力。 7. 禁食 禁食是减少体内炎症的一种令人惊讶的方法。 8.冲击波疗法 这种独特的疗法是无痛的,有助于针对疤痕组织和炎症。
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