双力臂训练
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其实我并没有很喜欢跑步 只是我讨厌停下的自己…
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有氧慢跑
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日常训练（前水平）
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看状态猜体脂
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国庆七天后，恢复训练第12天
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国庆七天后，恢复训练第11天
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国庆七天后，恢复训练第9天
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国庆七天后，恢复训练第15天
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诸神黄昏，第20战，8个单杠挑战成功
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六个单力臂能换一个双力臂吗？
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十四中第一细狗
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每日一练——低杠双力臂
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健美动作#2 战争践踏
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每天练到想吐还是只能做没有实力的组合
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国庆七天后，恢复训练第8天
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爆发→单上→借力双力臂（不用一周就能学会）
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也只能是垃圾质量的组合
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健体展示 宙斯之子
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记录健身第11天 前水平和双力臂训练
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只有坚持才有突破，我在这里等你，感谢关注点赞
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挑战极限双力臂
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街健第242天 — 双力臂
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负重双力臂 不会摆腿提膝借力 小重量都很勉强
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20个低质量双力臂没眼看
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【朱尔洛】最新视频来袭，快来看看吧！
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故事的开始
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每天垃圾质量的组合总是没法看的
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继续打酱油的一天
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翻到初中的照片了，顺便露个脸吧
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标准双手直腿引体从0到1?按本教学步骤包学会的（配合简介食用）
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耐力训练
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国庆七天后，恢复训练第1天
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国庆七天后，恢复训练第2天
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宽距双力臂
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街健第243天 — 俄挺
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每日一练引体向上（6组）
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街健第244天 — 单手引体
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北京今天大降温，3度的天气让人回想起去年刚开始计划练的时候。今日复习一下单引和双力臂，最后几组引体收尾。即将开始冬训。
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街健第246天 — 俄挺
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解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技