京东 11.11 红包
今日推胸2
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今天拉背4
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记录健身每一天第128天（深蹲 蹲腿日）
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今日二头1
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今日二头4
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今天拉背1
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今天拉背5
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超哥挑战220，一次成功
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记录健身每一天第115天（卧推 胸肌）
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记录健身每一天第107天（背部训练 引体向上）
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超哥的康复训练
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记录健身每一天第92天（深蹲 练腿）
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记录健身每一天第98天（实力推 肩部训练 三角肌）
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记录健身每一天第101天（练背 背部肌肉）
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超哥挑战230，可惜失败了，下周继续
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记录健身每一天第16天（卧推 练胸。中午推了个110公斤*16，晚上就被体钢的*20给狙了，年轻人不讲武德）
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记录健身每一天第15天（推肩 练肩）
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记录健身每一天第99天（背部训练 拉背）
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记录健身每一天第127天（卧推 胸肌）
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记录健身健身每一天第79天（卧推 暂停推 练胸）
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正式开始康复训练5
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男友背（发福版2）
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平板推混剪1
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记录健身每一天第24天（拉背 练背，试试健身房新来的器械）
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日常训练1
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不饿但是馋怎么办 ？不饿但是馋是身体在求救
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记录健身每一天第80天（背部训练 引体向上）
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记录健身每一天第14天（拉背 练背，试试新动作）
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正式开始康复训练4
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超哥蹲腿（看我手机这像素）
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记录健身每一天第104天（深蹲）
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记录健身每一天第1天（练胸）
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记录健身每一天第134天（背部训练）
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记录健身每一天第74天（背部训练 练背）
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记录健身每一天第42天（背部训练 练背）
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教授日常训练
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记录健身每一天第122天（引体向上 背阔肌 练背）
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记录健身每一天第125天（背部训练 引体向上）
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千神睿神合体双修
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平板推混剪2