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京东 11.11 红包
记录健身每一天第115天(卧推 胸肌)
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记录健身每一天第103天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第138天(卧推 胸肌)
记录健身每一天第130天(120*13*3 卧推 胸肌)
记录健身每一天第93天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第102天(实力推 练肩)
记录健身每一天第53天(卧推 胸部训练)
记录健身每一天第10天(卧推 练胸。周一了从头循环)
记录健身每一天第149天(卧推 胸肌训练)
记录健身每一天第13天(卧推、练胸。肩膀受伤了,游了一个多礼拜的泳,今天感觉疼的轻点了,稍微活动活动)
记录健身每一天第14天(拉背 练背,试试新动作)
记录健身每一天第4天(和超哥、花伦、明远、刘老师一块蹲腿)
记录健身每一天第28天(练腿 深蹲)
记录健身每一天第128天(深蹲 蹲腿日)
正式开始康复训练10
正式开始康复训练5
记录健身每一天第57天(卧推 胸部训练 练胸)
记录健身每一天第69天(背部训练 练背)
记录健身每一天第63天(练腿 深蹲)
记录健身每一天第9天(卧推 练胸,宁哥太热心了,非要给保护,撵都撵不走^V^)
记录健身每一天第60天(卧推 练胸 国庆中秋长假后开始逐步恢复训练)
记录健身每一天第42天(背部训练 练背)
记录健身每一天第65天(练背 背部训练)
记录健身每一天第24天(拉背 练背,试试健身房新来的器械)
记录健身每一天第140天(背阔肌 背部训练)
记录健身每一天第143天(实力推 肩部训练)
记录健身每一天第117天(肩部训练 三角肌)
记录健身每一天第99天(背部训练 拉背)
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
记录健身每一天第90天(背部训练)
记录健身每一天第51天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第34天(肩部训练 实力推 练肩)
记录健身每一天第33天(推胸 卧推,超哥帮我找找虚荣感,辅助卧推160,超哥就是我的自信放大器,可惜这个成绩是没意义的,哈哈)
肌肉放松
记录健身每一天第137天(实力推 肩部训练)
记录健身每一天第21天(推肩 肩部训练。今天不练实力推了,前两天帮花伦辅助砸到胳膊了,肿了很疼,稍微活动一下吧)
记录健身每一天第152天(练背 引体向上 背阔肌)
今日推胸2
健身11个月,卧推100kg实现互联网入门水平【彻底摆脱瘦狗、细猴】
全程靠吼1(差点被压)
友哥的晨练