一個月在家運動瘦身訓練完整計劃! + 第一日的超爆汗10分鐘HIIT~Emi
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21天收緊大腿外內側+修長小腿 (不用跳) 3星期腿部訓練挑戰 #EmiTransform
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10分鐘瘦手臂減拜拜肉 － 在家可以做!~Emi
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BLACKPINK - 'Ice Cream' (with Selena Gomez) 全身燃脂+腹肌爆汗訓練~Emi
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10分鐘高強度瘦腰減肚腩腹部訓練！在家跟我做吧!～Emi
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10分鐘瘦下腹燃燒肚腩脂肪！在家做不需任何器械～Emi
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坐在床上就可以做，10分钟甩掉多余赘肉，边看剧也能边瘦身！
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長期低頭打字, 坐姿不良? 10分鐘辦公室伸展! 舒緩肩頸背痛 + 腿腫 + 寒背 ~ Emi
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10分鐘減肚腩減側腹贅肉! 在家做HIIT~Emi
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10分鐘燃燒100卡路里! 在家做的高強度HIIT～Emi
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20分鐘床上全身燃脂運動 | 在家減肥塑造小蠻腰 + 消水腫~ Emi
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[15天上半身訓練計劃第一天No.2] 20分鐘美背運動~Emi
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30天修長+收緊大腿內外側訓練 30個最有效美腿動作~Emi
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【新片！】4星期極速減脂! 30分鐘全身燃脂爆汗HIIT (有不用跳的選擇) | 2022全新訓練 ~ Emi
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15分鐘全身超燃脂有氧間歇訓練 (强度升级)~Emi
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15分鐘側腹+修腰訓練 | 28天塑造腹肌馬甲線挑戰~Emi
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10分鐘爆汗基礎HIIT - 超燃脂間歇訓練～Emi
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10分钟无器材燃烧腹部脂肪～Emi
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10分鐘啞鈴輕易全身減脂訓練 - 不用跳的!
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10分鐘TABATA極速燒脂! 在家輕易做!~Emi
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瘦長全腿訓練! 針對大腿內外側, 小腿蘿蔔腳 | 4星期Get Fit挑戰
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10分钟睡前床上拉筋 - 拉长肌肉线条+ 全新放松改善睡眠~Emi
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手臂訓練+ 美背美胸! 收緊拜拜肉, 背部贅肉, 提升胸部, 減少下垂 | 4星期減脂Get Fit挑戰～Emi Wong王艾米
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10分鐘腹肌+馬甲線站立式訓練 (收肚腩, 塑造小蠻腰)～Emi
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4星期做 EMI WONG 運動影片的前後對比成果！成功減肥增肌 + 練馬甲線真實案例
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10分钟快速瘦小腿拉筋! 超有效让小腿变细长, 再见萝卜腿!!~ Emi
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45分鐘全身減脂爆汗! 高效燃燒卡路里 (2星期見效) ~ Emi
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15分鐘高效瘦手臂, 收緊拜拜肉+上半身線條 | 4星期全身燃脂挑戰 Week 2 #EmiTransform
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