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【搬旁腿】业余舞者怎样才能稳稳搬旁(胖)腿???(´▽`子奇童鞋教学法
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软度不是最重要的⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 但没有软度是万万要不得的~
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7分钟一字马养成记|跟练视频~
横叉一字马后弯!♥️ #运动 #精彩片段
业余成年人也想搬后腿…一个月练习对比!!!
【绞柱穿叉】这个技巧怕不是个永动机~哈哈哈超简单看三遍包学会~!!!
【一字马进阶】踢 搬 耗 压来一套( ´▽`封面竖叉我抱走!!!
一字马8
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没有哪个舞蹈生能躲开拉软功的痛哭
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还是动动好
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这搬腿还用手吗~???
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【脚背起】一个看起来超简单^_^但练起来难到哭的动作…
【后抢脸】成年人也可以学会的幼儿技巧~并且不需要很软 ´▽`)
丝滑一下|有腰就能做的技巧链接~【跪地挑腰脚背起】+【变腿后桥+舞姿控腰】
三个有腿就能做的技巧链接|肩倒立~肩肘倒立~过肩翻|一看就会(◐‿◑)丝滑柔顺~
练功vlog|沉浸式早功|软度四部曲【踢~搬~耗~压~撕】
哇…第一次控腿!!!
舞蹈女生老虎凳悬空一字马压竖叉强忍疼痛
越转越熟练啦~练这个动作还可以瘦脸哦!!!【侧肩倒立转胸倒立】
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强行压到180度!跆拳道体育生痛苦被动撕横叉一字马压腿训练全过程
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无痛竖叉抱后腿|分享一个自己可以尝试练习的好方法~~~
第二次练习竖叉抱后腿~这次学会下反手啦!!!
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