每天认识100大卡，141三色糙米饭62.5克100大卡
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糙米吃了升血糖吗？三色糙米升多少血糖
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暴瘦减脂餐: 减脂餐：糙米饭做法：煮之前要浸泡2-3个小时，煮饭的水量比平时煮白米多一点就可以！一次可以多煮点用保鲜膜包成一个拳头大小的量放冰箱冷冻！
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都说三色糙米饭，能控糖！我吃怎么是这种结果？搞不懂？
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三色糙米杂粮饭,减脂瘦身必备主食,营养均衡饱腹感强越吃越瘦哦
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减肥吃糙米饭是智商税吗？
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100大卡的主食有多少？
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糙米不能随便吃
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做五色糙米饭时，切记不要直接用水煮，掌握三个技巧，比白米饭还好吃
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六种“伪粗粮”别再买了，升糖特别快
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实测十色糙米饭的升糖指数！#健康宣导员#减肥#减脂#实测#控糖实测
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实测糙米饭的升糖指数#健康宣导员 #减肥 #减脂
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煮三色糙米饭时，切忌不要直接用水煮，教你正确做法，口感软糯不干不柴，营养又低卡，可以放开吃
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最适合减脂吃的8种主食，越吃越瘦
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控糖期该怎么吃糙米饭
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你的糙米饭吃对了吗？保姆级煮饭教程，教你2步煮一次吃一周
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瘦80斤的妹子教你：1分钟学会瘦身减脂糙米饭，简单方便越吃越瘦
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吃了七色糙米，餐后糖飙到11.5，这是怎么了？
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减脂也要更要吃够碳水，吃腻了玉米还有燕麦、红薯、芋头、糙米饭换着来呀
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看了这个视频选择七色糙米不踩坑
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每天认识100大卡，4米饭86克100大卡
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100大卡热量的米饭到底有多少？
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糖友和减旨人群必备的五色糙米，今天给大家出了保姆级的详细教程，不会做的姐妹记得收藏
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实测七色糙米饭！ #健康宣导员 #减肥 #减脂
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这些东西，不仅不减肥，还会越吃越胖！
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血糖飙到15.8！谁还敢碰糙米饭？
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减脂糙米饭怎么做才好吃？最忌用水直接煮，正确做法，越吃越瘦！
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你知道100大卡热量的，杂粮红米你可以吃多少吗？
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大米和糙米的热量差不多，为什么减脂就要吃糙米呢？减肥 健身 运动
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五色糙米升糖吗？
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中医谢占国：减肥期间 白米饭和糙米饭哪个更好
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减肥最不建议吃的3种食物，热量极低也不瘦！
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每天认识100大卡，137三色糙米30克100大卡
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餐一血糖翻一倍！糙米饭能控糖是骗局！
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杂粮的热量一点都不低，甚至比米饭还高，减肥到底该怎么吃
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你以为热量很高，其实热量很低的食物
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减肥白米饭vs糙米饭吃对米饭就能瘦
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傻了！糙米才会让人发胖？不止这样，竟然还会损害健康？？？
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一天只吃500大卡 体重会有什么变化?百日减脂倒计时10天！
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每天认识100大卡，113生大米29克100大卡