100kg10x10
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今天深蹲感觉不错
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训练
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100kg我以为蹲了40下，其实才37
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肌肉男的夜生活是什么样子的？
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好的肌肉一定是软如棉硬如钢
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训练
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我胸部和腹肌训练，仅供参考
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训练
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一年没有硬拉的憨憨，时隔一年再拉会怎么样？传统硬拉+颈前深蹲
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看到最后有惊喜
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日常腿部训练
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练腿够深才能到位
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背训练
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训练
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训练
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训练
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我也蹲完了（许哥七分钟我十分钟，90kg全蹲5x12）
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训练
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训练
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为什么我穿了深蹲鞋训练反而受伤了 个人见解，仅供参考
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训练
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分享一个练大腿内侧的动作，矫正O型腿，仅供参考
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训练
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练着玩
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嗓子练开了就练到位了
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分享怎么练腿练臀，仅供参考
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训练
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训练
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哈克正蹲，股四根部与外侧
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40组老几样
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训练
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训练
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带你练个胸，从热身开始
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分享一下最近训练心得体会，仅供参考
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自己挺满意的一次腿部训练
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在健身时如何给训练伙伴加油
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训练
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蹲100推60拉记录
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当你被压后 如何安全地把杠铃放回深蹲架 论练习前蹲的重要性
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训练