京东 11.11 红包
家庭聚会|自制咸口爆米花|涮羊肉和麻酱是绝配
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轻断食一天|没正经吃饭也没运动，但好像下平台了
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部门聚餐|关于养生五黑粥如何炖煮软烂的教程
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160 68kg生活化减脂|酸奶推荐！荞麦手抓饼+番茄浓汤虾滑荞麦面。新裙子试穿。
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160 69减肥日记|减脂也能吃韩式拌饭！跟着SHE边唱边跳～每个唯一的你都值得被爱～
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vlog | 反反复复减肥累计80斤以后，我悟了
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放纵日欺骗餐|火锅大餐！奶茶自由（bushi）非遗文化展参观
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160 69kg减肥日记|生菜包一切！荞麦卷饼+东北饭包+减脂烤肉。
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Vlog | 圆白菜燕麦虾排芝士鸡蛋饼&紫米酒酿冰拿铁
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160 69kg不减肥日记|开心游乐园！补过六一儿童节了！
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160 68kg生活化减肥|香蕉奇亚籽酸奶碗+牛肉汉堡+鲜虾豆腐汤。经期第一天，休息。
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生活化减肥|烤燕麦酸奶碗，椰青美式，公司盒饭，烤豆腐。恢复运动舒缓有氧
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吃饱才有力气减肥|超级满意的鸳鸯拿铁和牛肉汉堡。天气这么好不出去走走可惜了
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vlog|30岁女生的一个人周末精致生活|早午餐盘|下午茶|丑丑龙雕花|收拾行李
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吃播日记|DIY日料的一天。寿喜锅+章鱼大阪烧
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vlog | 生活化可持续减脂| 运动日常 | 一个月前的库存
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拉伸放松|差旅后的轻食日，让自己的肠胃休息一下
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160 68kg生活化减肥|蓝莓酸奶杯+一口爆汁鸡肉肠+咖喱乌冬面。生理期第二天
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Vlog||办公室开小灶-奶汁芦笋大虾青酱意面
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恢复减肥|早睡早起少生气，好好吃饭多运动。成功的路上一定会有一些坎坷，迈过去就好
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160/70kg减脂D18-20|生理期|出差回家干净饮食
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vlog | 精致出差天津日常 | 吃日料、购物、拳击课
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160/70kg 减肥日记|摆烂的周末，不好好吃饭的一天|红烧肉可太香了！吃完饭跟着小马哥乱扭
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160 69kg减肥日记|失眠。缤纷烤三文鱼和小马哥带来的快乐。
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吃饱再说|暂时忘记减肥，先把眼前的难关扛过去
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160/70kg减肥日记|体重只是数字。今日有才艺展示环节
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生活化减肥|今日份敷衍日记。例行自我护理，烤燕麦教程已出
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一个人悠闲逛吃沈阳早市|蛋堡不就是东北猪柳蛋！惠工早市！早起值了
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160/68kg减脂D50|爬坡有氧|一日低GI饮食|健康加餐
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160 70kg减肥日记|有一个会做饭的妈妈，居家只能做到80分的自律
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vlog | 崴脚一周年 | 身材和运动表现终于恢复了
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减脂早餐|全麦香肠玉米芝士恰巴塔|波兰种免手揉免隔夜
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vlog|周末日常·北京郎园拍照·加班·运动
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姨妈要紧|这个肥先减到这，下阶段恢复正常饮食轻量运动。争取养姨妈不长胖
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贝果披萨|每天都要吃饭，当然要选择好的食材
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160/68kg减脂D46|拳击课+椭圆机|偷偷卷失败，脚崴了
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160/70kg减脂D14|普拉提&练背卡|胸椎灵活性提升核心稳定
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50%全麦贝果|做到这几点保证不翻车|揉面发酵煮水
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VLOG | 八段锦健身日常 | 打工人快手减脂餐 | 手冲咖啡慢生活
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出差天津|300元和牛自助 VS 30元清水牛肉
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吃好练好|减肥最重要的是一颗决心和信心