日日与重力和平相处
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深入莲花
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有事没事跳跳倒立#倒立#手倒立跳的过程跟重力say hi跳完跟顶在腹部前侧的内脏say byebye放轻松 不一定跳的上去 但是一定跳的很快乐
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我在b站盘双莲花
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我在b站练习呼吸 永动机
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淋巴排毒
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半莲花 腰疼 平衡 重心 调频 脊椎回复出厂值
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拿出脚分开迈向南北极的态度
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我在b站玩转扭转
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牛奶巧克力配色 多巴胺营养翻倍
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瑜珈状态前瑜珈的样子
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我们说的一字肩是一回事吗
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骶髂 下背痛 站立轮式 手倒立 半莲花 骨盆 瑜伽
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整颗脑袋那么重 不珍惜这个重量就会成为负担～好好借助一下这个能力就会成为加分项✌🏻论三角扭转的第108回合进入
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站立后弯打造又细又直的双腿
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我在b站练瑜伽
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扭转在后弯中的运用
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郑州雷暴 被困 有大把时间搞视频了～一个从侧面压缩躯干的小练习～一个髋膝踝匹配丝滑进入的马里奇～一个空间建立后再做支撑的新思路～
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圣哲涡摩提婆第二式
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呼吸对 倒立顺
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脊椎屈曲 要自然刻意的脊椎屈曲会有弓背趋势 呼吸很紧自然的脊柱屈曲 躯干和双腿终于开始靠近 呼吸好顺练习 一切真的都会到来
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我在b站练树式
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手臂支撑练起来！
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回国后傲娇大佬日日痴缠
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躯干的重量缩进脚的面积内的前提是：脚有重量用头的重量穿过立体的胸廓抵在骨盆骨盆压过去 脚就重了接下来依次瞄准定位 缩短手脚 轮式升高呼吸配合有一点考究
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整顿肩胛骨
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我在b站练瑜珈
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指南针指向南我却总是被指引向垫子：练习
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线上瑜伽后弯系统课程 后弯 腿型调整
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【体式磕学家凡几】新作上线，快来看看！
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知晓底层逻辑加上不厌其烦的重复
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大腿变立体 腿长指日可待
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脊椎屈曲 摇个内脏
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我在b站练瑜伽
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轮式前先学会跪
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双角式的第n种进入方式
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搞清楚脊柱的屈和伸 缓解腰痛 大丈夫能屈能伸 瑜珈也可以
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花环式变体→根式变体→旋胫骨的层层深入救命❗腿缝越来越小👀双腿立刻支棱起来⛽旋胫骨是调整腿型不可或缺的一步
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收束法
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全网征集三角肌前束长度的练习小撇步
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自律是反人性的？你有没有妥协