2019-12-01 No.11 东京都秋季举重大师赛 M40 81KG级 个人第11次比赛 举重 抓举 挺举 爆发力
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2019年举重世界杯 吕小军 石智勇 李大银 后场热身准备活动全记录 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2018-12-09 后蹲 175KG 窄拉 150 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-24 Snatch 80KG 宽速拉 120KG 前蹲 110KG 架上挺 90KG
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2018-12-05 架上挺 80 预蹲 170 宽速拉 90 前蹲 130 后蹲 170 举重 挺举 抓举 爆发力
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黎雅君 中国女子举重 抓举慢动作回放 Li Yajun 53-c 96kg Snatch 2014 WWC
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2019-10-13 架上挺 105KG 高抓 70KG 宽速拉 110KG 窄拉 130KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-12-11 下蹲挺 90KG Snatch 60KG 后蹲 160KG×2 挺举 抓举 举重
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2018-12-12 bored 架上挺 后蹲 177.5KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-02 Snatch 80KG C&J 90 Back Squat 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-02-23 架上挺 95KG 宽速拉 100KG 宽拉 130KG 窄拉 150KG 预蹲 220KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-08-29 架上挺 95KG 高翻 90KG 单杠 背部 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-01-23 后蹲 100-160KG 半挺 80KG 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-12-03 Snatch 70KG 架上挺 90KG Squat jerk 垫人直腿拉 110KG 肩背
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2020-09-07 Full Squat 140KG 速拉 100KG 下蹲挺 100KG 背部训练 腰腹训练 拉伸训练 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2018-03-10 Back Squat 后蹲 170 Snatch 85 C&J 90 Clean 100 架上挺 垫铃宽发力 105 举重 挺举 抓举
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2020-11-02 后蹲 160KG 垫铃拉 150KG 举重
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2018-03-17 Snatch 85KG 垫铃抓 85KG 垫铃拉 110KG CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-16 倒计时10日 前蹲 130 后蹲 150 架上挺 垫铃翻 100 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-17 Snatch 90KG C&J 100KG 翻站 Clean 105 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-08-13 我的肩部拉伸 宽速拉 100kg 举重 拉力训练 力量训练
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2019-05-16 架上挺 100KG 高翻 90KG 垫铃拉 130KG 直腿硬拉 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-02-09 高抓 70KG 宽速拉 90 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 200 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-22 挺举 100KG 翻站 110KG Snatch 80KG 宽拉 110 窄拉 140 下蹲挺 70 举重 爆发力
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石智勇 抓举 慢动作杠铃轨迹 Snatch bar path slow motion 2018年举重世锦赛
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2021-01-15 Clean 翻站 100KG 宽速拉 100KG 窄拉 140KG 下蹲挺 90KG 背 举重
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2020-10-17 Snatch 80KG 窄拉 130KG 架上挺 下蹲挺 90KG 预蹲 180KG 挺举 抓举 举重
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2020-06-09 复训第二次 后蹲 速拉 高抓 架上挺 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-02-02 下蹲挺 105 窄拉 120KG 5×5 实力推 肩 臀桥 举重 爆发力
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2020-11-12 Clean 翻站初体验 高翻 下蹲翻 100 举重 挺举
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2018-10-05 Snatch 90KG Clean & jerk 105KG 翻站 108KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力