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京东 11.11 红包
翼状肩的真相
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别再狂练前锯肌了。
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别练肩练背了,肩胛问题根源在胸廓
【一介粗人】两种脖子前探,针对性纠正,练错了只会更糟
告别驼背不靠练背!每天15分钟解压胸廓,从根源改善驼背
让腰变粗的“腹式呼吸”
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肩胛稳定训练,这个我最喜欢
练背“硬伤”:肩胛骨乱飞
平锁骨,病态的美
胸椎僵直-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY1 】
这个动作,既测腿型,又纠正腿型
【一介粗人】腿型不正?臀练不好?可能需要练练脚丫子
纠正,从恢复骨盆内部相对活动开始。
“假胯宽”的功能性评估与纠正训练
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【一介粗人】股骨前移纠正
【一介粗人】发脖子前探的力,从根本上纠正脖子前探
【一介粗人】静静子的“缩腹功”,其实有更健康有效的练法
练腹肌,先练深层 | 深层核心训练方式
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翼状肩的真相
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肱骨前移&翼状肩,为何总是结伴发生
别练肩练背了,肩胛问题根源在胸廓(含实操)
【一介粗人】不,你不骨盆前倾
肱骨前移,还能练后肩吗?练还是可以练的,只不过要将后肩肌筋膜延展度的提高列为日常重点
核心收紧后如何呼吸
肱骨前移如何练胸
Lisa的腰,凭什么这么细(可能你也可以)
【真空腹】知道原理,没准你一做就会
为何健身以后,肚子越来越鼓(不是变胖)
不练胸肩的溜肩女性
3种核心收紧,用第一种,肚子越来越鼓
练背“硬伤”:瞎练下背阔肌
这种肋骨,别做“肋骨外翻纠正”
胸椎僵直 都有 翼状肩吗?(分析向)
【一介粗人】别拉伸上斜方肌了,该拉的是它!
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