【C104】逆天伊吹漫画介绍
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挑战史上最难深蹲蹲马步，3分钟后才是正片，每一秒都是对意志力的摧残。忍不住提问真的有人可以蹲马步30分钟到一个小时吗。
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肉弹袭击！筋肉男摄前抹油现场！｜IDMAN男生写真
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一口气1000次卷腹完整版，可作为跟练参考
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没有任何器械该怎么有强度的健身
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健身从来不是全部，生活才是
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练胸前和练胸后的视觉差距
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强肩实录
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挑战一分钟40个引体
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热爱就是你最好的天赋
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臀腿核心训练实录
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在龙门架做窄距双力臂时，就会有人问这动作是练哪里
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平平无奇推力日
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站姿推肩60公斤和70公斤
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举起重物是人类的天赋，军推35kg
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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坚持训练N年后的背部变化
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今日第二练：引体变式140 举腿30
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啤酒肚? 腹肌?
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表演一个利用光线随地大小变
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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强烈建议头前倾的进来看看
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训练三分化？五分化？训练到底应该选择几分化
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50个引体还不是轻飘飘的事？（狗头）
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深蹲100*5硬拉310bl
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今日练腿
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白天做了1275个俯卧撑后，晚上又加练了100倒立俯卧撑
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【秃头训练计划】第二弹 100倒立撑1000俯卧撑300仰卧起坐
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非典型推拉蹲训练
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比起控倒立，静态屈臂倒立更兼顾力量与平衡
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【倒立撑】第一期
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负重引体50kg
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东北男人都这么壮吗？
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我真的很喜欢自己的身材
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没时间健身？吃饭前商场楼道1组100个俯卧撑，2组50个窄距俯卧撑
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挑战负重妹子的体重做引体
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少年的腹肌训练
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抖音网红肌肉体育生潘玮黑采访