没有任何器械该怎么有强度的健身
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减载日 屈臂倒立50 倒立俯卧撑50
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没有单杠还能阻止我练引体向上？
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俯卧撑和倒立撑是出差健身的神器
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白天做了1275个俯卧撑后，晚上又加练了100倒立俯卧撑
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一个高级自重胸肌训练流程演示。你能训练下来，你的胸肌绝对会有训练痕迹
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1100次俯卧撑训练安排
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真街头健身之街头倒立俯卧撑
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1000俯卧撑400引体100自由倒立撑（一日累计）
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【秃头训练计划】第二弹 100倒立撑1000俯卧撑300仰卧起坐
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自由倒立俯卧撑的训练是需要时间累积的
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颈后引体是一个很好的卧推放松动作
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挑战一分钟40个引体
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没时间健身？吃饭前商场楼道1组100个俯卧撑，2组50个窄距俯卧撑
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好久没有做单臂锁定了
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达到相对力量要求更好的去解锁神技，各种神技需要什么程度的相对力量？
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近期的推力和拉力训练剪辑
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一口气1000次卷腹完整版，可作为跟练参考
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俯卧撑配倒立撑效果更丝滑
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b站键盘侠挑战1000次俯卧撑。彩蛋：每大组俯卧撑都有一个陪练吉祥物，请问都是啥
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【倒立撑】第一期
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单臂锁定搞一搞
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早起第一件事，100个俯卧撑，简单的事情突然也变得很考验意志力了
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单臂弯举30kg，实力推130磅
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50个引体还不是轻飘飘的事？（狗头）
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热爱就是你最好的天赋
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第一次尝试，感觉挺酷
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比起控倒立，静态屈臂倒立更兼顾力量与平衡
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今日训练一：500次俯卧撑安排
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越练越累，状态差
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训练与一些生活随拍
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【拉背引体 】提问：90斤的妹子和90斤的杠铃谁更重？
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恢复恢复双力臂
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圣光倒立撑
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晨起100俯卧撑开启奔波的一天
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也许这是一部健身公路片
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做完引体就上学
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健身从来不是全部，生活才是
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
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自重爆发力训练｜联动发力｜帮你协调控制身体快速有力的完成动作