京东 11.11 红包
跳绳打卡第372天，歌曲推荐《Shake It Off》3分39秒 573个无拌绳平均160个/分钟今日完成✅跳绳5175个，开合跳600个
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跳绳打卡第232天，为什么没给大家推荐运动内衣？今日完成✅跳绳5008个，开合跳600个
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跳绳打卡第272天，比跳绳还暴汗的有氧操听说很多姐妹怕了帕梅拉那你再试试乔纳森燃脂派对，谁练谁暴汗今日完成✅跳绳5049个，开合跳600个
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跳绳打卡第230天，跳绳不瘦的原因今日完成✅跳绳5010个，开合跳600个
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跳绳打卡第325天，歌单推荐《time to rock》3分30秒 483个无拌绳平均一分钟135个今日完成✅跳绳5023，开合跳600个
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1分半100个超级高效燃脂开合跳跟练比跳绳更暴汗燃脂今日完成✅跳绳5060个，开合跳600个，吉尼最强瘦后背，平板支撑3组没有吃零食的第四天，坚持下去✊
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跳绳打卡第181天，跳绳神曲《贝多芬病毒》3分31秒，跟跳547个，无拌绳。今日完成✅跳绳6010个，开合跳600个，运动私教课1小时
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跳绳打卡第294天，跳绳歌单推荐《pretty savage》3分4秒，464个无拌绳平均一分钟151个算中速吧今日完成✅跳绳5126个，开合跳600个
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跳绳打卡第295天，跳绳歌单推荐《Can’t hold us》4分17秒，618个无拌绳平均一分钟145个今日完成✅跳绳5084个，开合跳600个
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跳绳打卡第390天，歌曲推荐《Golden Sky》3分02秒 399个无拌绳平均133个/分钟出差平安顺利回来今日完成✅跳绳5045个，开合跳600个
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跳绳打卡第286天，跳绳瘦腿yyds 今日完成✅跳绳5041，开合跳600个
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跳绳打卡第278天，跳绳歌单推荐《Fade》4分20秒，775个无拌绳平均一分钟179个今日完成✅跳绳5046个，开合跳600个
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跳绳打卡第214天，跳绳一定量力而行今天用上新的跳绳垫第一跳就2615个无拌绳今日完成✅跳绳5090个，开合跳600个
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跳绳打卡第307天，下雪❄️也不耽误运动㊗️大家圣诞节快乐！今日完成✅跳绳5012个，开合跳600个
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跳绳打卡第238天，跳绳歌单推荐《DADADA》今天风好大人都有吹跑了所以拌绳多还好发现了一首特别好的歌曲今日完成✅跳绳5205个，开合跳600个
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跳绳打卡第216天，歌单推荐《Girlfriend》3分30秒574个无拌绳这首歌节奏比较快今日完成✅跳绳5046个，开合跳600个，运动私教课1小时
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跳绳打卡第237天，跳绳能长高吗？每天都有人问我跳绳这么久长高没有答案：没有今日完成✅跳绳5009个，开合跳600个
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跳绳打卡第339天，歌曲推荐《问心》3分05秒 463个无拌绳平均一分钟150个经典bgm 你惨了你坠入爱河了今日完成✅跳绳5105，开合跳600个
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跳绳打卡第309天，你永远是我的first choice今日完成✅跳绳5020个，开合跳600个
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跳绳打卡201天，坚持跳绳脸部会有哪些变化？来看看我的脸部变化吧今日完成✅跳绳5066个，开合跳600个
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跳绳打卡第282天，运动是会上瘾的有时间就多运动健身，你的每一滴汗水，都是对抗岁月的良药，做一个自律的女孩子~今日完成✅跳绳5013个，开合跳600个
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跳绳打卡第255天，寻找运动的动力所有的动力都来自内心的沸腾。今日完成✅跳绳5011个，开合跳 600个
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跳绳打卡第199天，跳绳歌单推荐《para para 樱之恋》3分40秒560个无拌绳今日完成✅跳绳5051个，开合跳600个
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跳绳打卡第279天，歌单推荐《Wrap me in plastic》3分12秒，573个无拌绳平均一分钟180个今日完成✅跳绳5108个，开合跳600个
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跳绳打卡第341天，歌曲推荐《踏山河》2分45秒 465个无拌绳平均一分钟169个今日完成✅跳绳5118，开合跳600个
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跳绳打卡第243天，跳绳歌单推荐《HAPPY SONG》3分25秒480个无拌绳这首歌比较适合新手有点慢今日完成✅跳绳5028个，开合跳600个
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跳绳打卡第212天，跳绳能治百病，你信吗？今日完成✅跳绳5055个，开合跳600个
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跳绳打卡第355天，歌曲推荐《Near or Far》3分36秒555个无拌绳平均155个/分钟快速今日完成✅跳绳5882个，开合跳600个
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不要花那么多时间难过要花多一点时间快乐如果无法得到答案那就用微笑去化解吧跳绳打卡第380天，今日完成✅跳绳5202个，开合跳600个
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跳绳打卡第245天，合适的跟跳音乐减少拌绳今日完成✅跳绳5125个，开合跳600个
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跳绳打卡第274天，控制饮食是减肥的根本减肥是一场持久战，不能速战速决，控制饮食是根本，运动是辅助。今日完成✅跳绳5004个，开合跳600个
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跳绳打卡第367天，歌曲推荐《Beautiful In White》3分46秒 576个无拌绳平均154个/分钟今日完成✅跳绳5162个，开合跳600个
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跳绳打卡第326天，歌单推荐《We Can't Stop》3分50秒 610个无拌绳平均一分钟158个今日完成✅跳绳5043，开合跳600个
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运动的快乐就是每天可以多吃点你是不是这样？？？跳绳打卡第381天，今日完成✅跳绳5118个，开合跳600个
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跳绳打卡第375天，歌曲推荐《Papa》今日完成✅跳绳5142个，开合跳600个
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跳绳打卡第211天，开合跳踩点音乐《Maria》不经意听到这首歌跟着踩点跳开合跳太虐了大家可以试试今日完成✅跳绳5064个，开合跳600个
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跳绳打卡第359天，歌曲推荐《Schnappi》2分09秒 270个无拌绳平均130个/分钟适合新手今日完成✅跳绳5598个，开合跳600个
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跳绳打卡第233天，跳绳开合跳踩点音乐《假面舞会》今日完成✅跳绳5023个，开合跳600个
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跳绳打卡第373天，歌曲推荐《Love In A Box》2分39秒 338个无拌绳平均130个/分钟今日完成✅跳绳5162个，开合跳600个
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跳绳打卡第292天，熬夜以后还能运动吗？不能。前天晚上一晚没睡，早上又赶早班车。身体特别疲惫，昨天一天一点力气没有今日完成✅跳绳5026，开合跳600个
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跳绳打卡第300天，完成一个小目标今日完成✅跳绳5024个，开合跳600个