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经常坐办公室导致腰椎间盘突出,可以这样练
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腰椎间盘突出是可以通过锻炼瑜伽来达到治疗的效果的,但是一定要做一些比较温和的瑜伽,这样有利于椎间盘的恢复。以下应该几点得到大家的注意: 腰椎间盘突出可以选择性地练瑜伽,不宜于做太强烈、难度大的瑜伽动作,可以选择一些温和并且有针对性的瑜伽动作,有助于腰椎间盘突出的恢复,在资深老师的指导下进行是最好的。瑜伽不仅能够拉伸舒筋它丰富的体姿,也可以让我们的腰背部的肌肉重建起力量,让无力的肌肉变得有力,让僵硬的肌肉变得有弹性。
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