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倒蹬臀腿训练技巧!没看懂的朋友评论区里找答案!
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没有技巧全是只有攻速
引体向上常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
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弯举肩胛代偿?!没看懂的朋友评论区里找答案!
哑铃侧平举常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
高位夹胸常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
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倒蹬训练常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
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导致腰突的高危动作!
二头弯举常见错误!
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收紧核心到底是啥意思?没看懂的朋友评论区里找答案!
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侧平举练肩,选绳索还是哑铃?没看懂的朋友评论区里找答案!
足背屈受限让你蹲不下!
杠铃卧推小知识
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改善足背屈受限!蹲不下的朋友或者一蹲就得踮脚尖的朋友可以看看!
膝内扣常见原因!
深蹲做成这样儿的看过来!
高位下拉常见错误(二)
杠铃卧推常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
器械夹胸肩胛骨到底动不动?
推肩常见错误!
三点支撑,力从脚生!用脚后跟、大脚趾球和小脚趾球支撑,足底才能形成稳定的力学结构!
哑铃卧推常见错误!
罗马尼亚硬拉常见错误!
深蹲膝内扣的原因!
腰突改善之鸟狗式!
俯身单臂哑铃划船解剖演示!
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运动解剖之引体向上常见错误!
臀腿训练好动作之史密斯宽蹲!
练肩好动作之俯身弹力带侧平举!