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帕梅拉低强度新手友好全身有氧燃脂训练
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拉梅拉低强度新手友好全身有氧燃脂训练|帕门热舞 今日墙推⚡:低强度新手友好全身🔥之训练 暴汗程度:💦💦 运动强度:🌟 今日运动: 1. 帕梅拉|15分钟新手全身训练x2遍 2. BIGSIS|28分钟低强度全身有氧🔥脂训练 3. 一一爱吃菜|8个动作练肩背x2遍 4. 15分钟泡沫轴滚腿 今日饮食: 早:黑咖啡+海盐柠檬面包 午:烫饭 晚:家常菜 夜宵:铁观音红柚+菠萝蜜
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