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教你看懂「世界冠军如何跑步」|梅伯科菲斯|跑步姿势、热身拉伸、配速、力量、训练计划|专业向干货【子章老师】
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冰水浴,一定要学会啊~防止训练后酸痛的神技,请用5-10度的冷水,如果是冰块请隔一条毛巾避免冻伤
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