深蹲阳之前和阳之后的表现
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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深蹲162。3✖️3
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还有6周
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W3D1 今日是深蹲动作的崩坏 深蹲142.5KG×5/拉森卧推/罗拉 高估自己的推进速度 错把硬套当自己的实力了
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终于拉起来了
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快速学会高位下拉。两个易错点你知道吗
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比赛结束，报了三项和卧推单项，三项小组第四没名次，卧推单项小组第一，全场第五，如果不比三项的话，全场应该可以进入前三。好好休息几天，备战10.20南京dms健体
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私教包月注意的点你知道吗
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今天就练三组
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暂停10秒是不是太长了😂😂😂