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张至顺道长谈练八部金刚功 用心用力练功 效果越来越差
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金刚长寿功是中国道教强身健体的优秀炁体养生法,由外八部金刚功和内八部长寿功组成。金刚长寿功起源于南宋。 金刚长寿功动作设计古朴简洁、效法自然、取象于物,具有独特的运动美感。功理汲取了道家“天人合一”的和谐思想,融入了道家对生命的理解,结合了“阴阳五行”“奇经八脉”的中医理论。 金刚功又叫“外八部金刚功”,炼外功,炼形体,炼五脏六腑。动作张弛有度,调节并激发身体机能,达到气血通畅、身心愉悦的健康境界。长寿功炼心神,炼先天之气。动作柔和舒缓,自然无为,静心凝神,炼先天之气,是静功的基础。
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