京东 11.11 红包
“三公里”
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亏了70块，那就7公里！
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一不小心8公里
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晨跑15公里 平均配速426 跑步总结 晨跑比夜跑好 晨跑豆浆油条便宜 夜跑烧烤太贵了
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“10公里”
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“高手！”
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循序渐进，7公里
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王氏疼痛排行榜2级:雨中锻炼一小时
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空腹5公里，爽！
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卖纯手工山芋粉丝，南京，一袋10斤，100一袋，可快递，南京市区可送货上门，保质保量，味道正宗！
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状态不错，十二公里
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淤血终于出来啦！
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“献血三免卡“
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“十公里”和一口面”
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简单拉一个～
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10个双力臂～
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倒立
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6鼻血了，奖励6公里
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吃饱啦！10公里，爽！
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三公里#跑步#夜跑
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全身展示
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倒立
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2024.10.7 终于顶了一次小长距，16公里打卡完毕，4:02/km…
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攀岩4小时和3公里
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“10公里进1小时啦”
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大神带，10公里4分配，顺利完成，差一点进40分钟，留点小遗憾。
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“负重3千克，7.3公里，万寿站—尧化门站”
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12公里，跑就完了！
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跑步几个月了，这心率，这配速，也就只有我了吧？说我是来跑步的，还不如说我是来凑数的
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今天刺激！
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食欲不振，半斤面，7分饱
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晨跑的最大敌人就是下雨天
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简单拉一点～
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勉强能看
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秋天的第一个五公里！
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20241012。今日10公里。最大摄氧量由9月份的55掉到了今天的51。我这配速也没降啊，没跑间歇的事？
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“小伙子能拉吗？”只能拉一点点”
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“安逸”
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空腹晨跑五公里，记录早起跑步的一天
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5公里，提升配速，任重道远。
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今天慢跑10公里，继续学习低心率慢跑，跑下来心率134，控制的不错，继续努力