京东 11.11 红包
双壶铃修炼16kg 翻 推 32kg摆荡
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32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
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32kg 高翻 16kg 弯推+风车蜜汁自信想推32 状态不好 换16练技巧吧...
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32公斤土起
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极简极致32公斤 摆荡 右侧还能看 左侧太拉了。。 一身伤还能锻炼 多亏硬式壶铃
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32 摆荡
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32kg多重土起练习 2/2
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32公斤 基础练习
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摆荡
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壶铃摆荡 32kg
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单手摆荡抗侧旋练习
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摆荡练习
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SS32kg 单摆略微进步
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一次锻炼片段 壶铃32SS
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壶铃摆荡 一辈子也练不好的动作...
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土起 16
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20kg 双壶翻推 初次尝试
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土起 16公斤和32公斤对比
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壶铃 一整套锻炼流程 主训32ss
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16公斤 蟹式土起
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摆荡
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32 土起 恢复恢复
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壶铃摆荡练习
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32kg硬式壶铃摆荡 晨练其实挺不错的
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S&S 32KG
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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体能测试 28ss 继续练习摆荡技术动作
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弯推 32kg
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今日训练安排分享:Snatch 24kg4min,28kg3min,32kg2min✖️35轮力量循环32kg壶铃摆荡单手摆荡➕侧蹲
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32公斤 SS
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壶铃摆荡练习
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壶铃摆荡 录像自查
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瞎练 16+16kg 挺举
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土耳其起立-风车 28Kg 零下八度了 倔强穷人 冬季取暖
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双壶16 20 军推练习
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SS 32kg
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32SS 又是十来天没动 摸个鱼吧
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土耳其起立 32kg 练习
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32 土起
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20kg 蟹式土起
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拉胯的摆荡 继续练吧