V
主页
健身房深蹲臀腿训练
发布人
DY ID 🚪小狮子🦁 2024-01-29-23:10 各位观众老爷们,点点赞,一键三连,评论加转发。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健身房背部训练
牛北北-高尔夫练习
健身房轮流深蹲臀腿(推)训练
臀部终于起来了!!练臀顺序真的很重要
居家肩背训练。
晶晶健身丨2024.08.21丨周三 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
健身房深蹲,硬拉,背部训练。
晶晶健身丨2024.08.23丨周五 晚课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
【10分钟哑铃臀部训练】高效激活臀肌 翘臀瘦腿 | 矫正臀型 改善臀部凹陷(详细解说版)
我失业了…
横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集(本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解)
【核心/腿部训练】我认为篮球运动员腿部和核心锻炼的3个最佳动作
80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
翘臀先开髋 20mins练臀前激活
臀腿力量训练
000000基础小白,第一次练腿,启蒙力量训练
Chris Bumstead - 后侧腿训
绝了👍11分钟,躺着瘦腿/ 瘦肚子‼️
巨瘦大腿内侧赘肉!每天睡前4min躺着瘦大腿,紧致大腿内侧,梨型身材必练
【塑形】40分钟臀腿训练,一月腿围减5cm,臀线提2cm,需哑铃
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,一月减10斤,动作简单不重复
夏天是一点都不想练腿了 | 虽然器械很老但很丝滑
翘臀不粗腿练这个就够了!全程站立无跑跳无深蹲,动作简单,大基数小基数都可以轻松拿捏!每天三遍,两周见效!
想要跑得快、跳得远?有力的臀腿是基础!今天就带你打造强大的下肢🦵力量、爆发一窝端!
4个动作,12个正式组,45分钟练就金刚大腿
晶晶健身丨2024.07.31丨周三 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
【芭比教练Day36】肩部训练,消除斜方肌,臀部训练,饱满臀部
8月19日臀部训练
220kg深蹲5×5训练 一磕保护杠整个核心全散
1000个深蹲,强化大腿耐力,31分钟完成
臀腿如何练
壶铃蜜桃臀训练 全方位塑造臀型 改善臀部凹陷 燃烧臀部脂肪
第13天:一次练腿3个动作已经足够
只需要两个动作,就能把大腿后侧腘绳肌练得比脑袋都大
8月5日臀部训练
备赛 | 备战奥赛第 7 天 开始战螂行动
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?
后退箭步蹲:腿部肌肉塑形的秘密武器
健身动作分享|单腿深蹲|有效训练单侧大腿肌肉群 更好保护膝关节
小腿力量练习