居家肩背训练。
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每天花三分钟练一下背部
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居家骑车（8）（表情很是狰狞）
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上肢肩背7.29
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小桃气：健身房背部训练。有待开发！！！！（实战经验太少了？）
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8月9日背部手臂训练
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哑铃划船这样做更稳定
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肩背 训练
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7月30日背部训练
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7月23日背部手臂训练
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2000w人看过的弹力带练背拯救垮脸跟练版来了！在家就能练出#少女背 #改善体态 #开肩美背#弹力带健身 #跟练
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姐妹们练背真的治垮脸！但一定要用正确的方法！#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
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脸垮多练背
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新手哑铃背部教学
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一个动作全方位练背
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大众健身双峰肩胛骨上下回旋背部造型练习没有技术技个瘠薄术
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7月25日肩部训练
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晶健身力量塑型丨2024.07.22丨周一 早课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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练背常犯错误以及细节纠正
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练肩的高效顺序
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横版投屏自用【费教练】7月29日至8月4日周力量训练合集（本周已更新结束）
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肩胛骨稳定性训练——改善翼状肩及肩胛下旋综合征
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姐妹们弹力带你可别瞎练！分享4个黄金动作，在家就能练！#开肩美背 #改善体态 #少女背 #居家锻炼 #弹力带健身
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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引体向上千万别这么练
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6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
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脸垮就去练背
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健身boss老胡周五训练集<24.8.2>肩部训练+腹部训练
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弹力带跟练大合集！10个黄金动作跟练都在这里！可投屏！不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了！#弹力带健身 #跟练
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20分钟弹力带肩部线条塑造跟练，讲解跟练，居家可练！改善溜肩扣肩斜方肌过高，提升肩背气质
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晶晶健身丨2024.07.21丨周日 晚课丨肩背力量训练回放 @谭小姐的谭 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放
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7月18日肩部训练
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7项高效锻炼斜方肌的训练简单全面
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【fitbymik】中字 10min背部&肩部锻炼 | 搭配轻型哑铃，助你改善体态（4K超清）
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7月16日背部手臂训练
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把背练背要多久？会不会把斜方练大？#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #消除富贵包
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脸垮练背正确方法