京东 11.11 红包
只需要两个动作，就能把大腿后侧腘绳肌练得比脑袋都大
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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