京东 11.11 红包
每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
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有助于减轻胃部疾患 消除腰部脂肪瑜伽船式 双人也可以一起练习
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总结前几节腰椎灵活练习的一组串联体式 让你远离久坐带来的腰部不适
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青少年瑜伽课堂
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在调理颈部的同时 还可以锻炼我们身体稳定的体式
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消除用多手机引起的颈部不适 每天只需几分钟
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伸展腿部及背部筋腱 有助于缓解坐骨神经痛 对女同学很有益的体式
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调理颈部可以这样进行 很不错吧
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强健脊椎 紧实臀部 有助于缓解腰部疼痛 对坐骨神经痛及椎间盘突出有辅助疗效的体式
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灵活腰椎和髋关节 一个瑜伽体式就能很容易实现
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空中瑜伽一起飞7：这个妹妹学习经典体式小龙女被吓坏啦
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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瑜伽调息的基本方式 腹式呼吸的练习方法
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空中瑜伽一起飞3：空中核心练习——小蛮腰、马甲线
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侧向伸展脊柱 增强腰髋部和肩膀的灵活性——风吹树式
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有助于排除肠胃浊气 轻松按摩腰背的一个放松体式
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半鸽子式可以让腿部曲线结实有弹性 一起来练习吧
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空中瑜伽一起飞4：深度开肩、美胸、美背的蝴蝶式
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强健腹部 臀屈肌和脊椎 还可以缓解腹部胀气 提高消化能力的体式
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空中瑜伽一起飞6：协调能力可以玩着练
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提高身体的平衡控制能力 纠正各种不良体态 伸展髋屈肌 缓解长期久坐引起的不适
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正确练习基础入门体式坐立体前屈 要注意的要点
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利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
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每天十五分钟 释放紧张疲劳的腰椎 灵活髋关节的串联练习
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空中瑜伽的放松方式，献给母亲节的礼物
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每天十分钟肩背部串联练习 可以强健脊椎 消除背痛 改善含胸驼背
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简单的入门体式也有不少要点需要注意 可不要忽视了
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减少侧腰赘肉 瑜伽中的侧角伸展式有很大作用
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伸展肩膀和脊椎 对背痛 头痛 失眠有辅助治疗作用的犁式
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改善含胸驼背的瑜伽体式1：眼镜蛇式
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经典的战士2体式小朋友学的蛮标准 可能这个体式很容易 是吗
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小朋友学会提问啦 问题还真是这个体式的关键 了解下
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后伸飞行式做得不错 说明这段时间没白学
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从这个体式的学习就能看出小朋友的平衡能力还有待加强啊
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教练开始教错啦 看看小朋友是怎样批评她的 后面的示范才是正确的
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书包背久了有点驼背 多练下这个瑜伽体式
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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青少年瑜伽课堂
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春节模式 假期瑜伽第一练 小驼背快走开
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增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
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轻松舒适的练习开肩与开髋体式 学习下吧