京东 11.11 红包
伸展肩膀和脊椎 对背痛 头痛 失眠有辅助治疗作用的犁式
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青少年瑜伽课堂
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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每天十分钟肩背部串联练习 可以强健脊椎 消除背痛 改善含胸驼背
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春节模式 拜日式A（跟练版）
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伸展腿后肌和内侧肌肉 增加柔韧性 使我们的髋部变灵活
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充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
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提高身体的平衡控制能力 纠正各种不良体态 伸展髋屈肌 缓解长期久坐引起的不适
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有助于减轻胃部疾患 消除腰部脂肪瑜伽船式 双人也可以一起练习
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稳定性不好的同学 吊床可以用来做辅助练习
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增强上半身柔韧性 打开胸腔 激活脊柱和背部 改善含胸驼背症状的反祈祷式
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瑜伽鹭式 小黄同学说在某综艺节目里被称为后羿射日 哈哈哈
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轻轻松松就能开髋的体式 生理期或产后练习此体式请咨询医生或专业人士
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减少侧腰赘肉 瑜伽中的侧角伸展式有很大作用
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书包背久了有点驼背 多练下这个瑜伽体式
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空中瑜伽一起飞6：协调能力可以玩着练
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具有按摩和强化内脏 加强腹部和腿部的力量功效的瑜伽体式
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伸展腿部及背部筋腱 有助于缓解坐骨神经痛 对女同学很有益的体式
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空中瑜伽的放松方式，献给母亲节的礼物
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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空中瑜伽一起飞2:大长腿的修炼——腿部拉伸基础练习
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完善我们腿部的线条 具有美腿功效的一组瑜伽串联练习 让我们的腿部曲线更加优美
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每天十五分钟 释放紧张疲劳的腰椎 灵活髋关节的串联练习
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总结前几节腰椎灵活练习的一组串联体式 让你远离久坐带来的腰部不适
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调理颈部可以这样进行 很不错吧
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空中瑜伽一起飞5：飞行也能练核心,看你能hold几组
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瑜伽基础练习 拜日式B（跟练版）
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利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
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加强核心和腹部肌肉 延长脊柱打开胸腔 预防臀部下垂 消除背部赘肉的两个体式
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经典的战士2体式小朋友学的蛮标准 可能这个体式很容易 是吗
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简单的瑜伽体式 可以灵活我们髋部 矫正脊柱弯曲 消除腰痛
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小朋友学会提问啦 问题还真是这个体式的关键 了解下
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消除用多手机引起的颈部不适 每天只需几分钟
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瑜伽最基础的站立体式 培养良好的体态 让臀腿部肌肉健康有弹性
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后伸飞行式做得不错 说明这段时间没白学
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空中瑜伽 新同学友好 腹肌燃爆动作
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强化颈部 强健脊椎 缓解焦虑 疲劳的体式
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从这个体式的学习就能看出小朋友的平衡能力还有待加强啊
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在调理颈部的同时 还可以锻炼我们身体稳定的体式
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空中瑜伽战士1转换为战士2应该注意些什么
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腰椎的练习不要忘了扭转体式 它能促进肠胃的自然蠕动 有效改善消化不良和便秘问题