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空中瑜伽一起飞4:深度开肩、美胸、美背的蝴蝶式
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深度开肩、美胸、美背的体式
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12. 把上开腰开肩 _中国舞少儿6-8岁基本功训练教程
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有助于减轻胃部疾患 消除腰部脂肪瑜伽船式 双人也可以一起练习
美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
5. 地面踢、搬旁腿_中国舞少儿6-8岁基本功训练教程
伸展腿部及背部筋腱 有助于缓解坐骨神经痛 对女同学很有益的体式
灵活脊椎的体式——坐角扭转式
学空中鸽子式时一直喊疼 原来是这几点没注意到
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改善含胸驼背的瑜伽体式1:眼镜蛇式
空中瑜伽配乐欣赏——沉醉风中
稳定性不好的同学 吊床可以用来做辅助练习
小朋友开始知道臭美啦 最近老说自己长胖了 那就先让她练下简单的美腿体式吧
地面后腿练习
小朋友基本功还是不扎实 这么简单的瑜伽体式还会感觉累
芭蕾课堂小记.后腿转开不是迾开
瑜伽最简单的体式也有很多注意点哦 你get到了吗
多练习这个体式 可以有效调整脊柱侧弯
【芭蕾课堂小记3】上芭蕾课第一天就腰学习的勾绷脚你做对了吗?
具有按摩和强化内脏 加强腹部和腿部的力量功效的瑜伽体式
正确练习基础入门体式坐立体前屈 要注意的要点
充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
强健脊椎 紧实臀部 有助于缓解腰部疼痛 对坐骨神经痛及椎间盘突出有辅助疗效的体式
【空中瑜伽】初级入门-动作分解