V
主页
利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
发布人
腹臀部核心练习
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
空中瑜伽一起飞4:深度开肩、美胸、美背的蝴蝶式
灵活脊椎的体式——坐角扭转式
空中瑜伽一起飞6:协调能力可以玩着练
充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
1素心20240807224921
空中瑜伽一起飞7:这个妹妹学习经典体式小龙女被吓坏啦
1素心20240829214130
正确练习基础入门体式坐立体前屈 要注意的要点
1素心20240906093932
教练开始教错啦 看看小朋友是怎样批评她的 后面的示范才是正确的
学空中鸽子式时一直喊疼 原来是这几点没注意到
腰椎的练习不要忘了扭转体式 它能促进肠胃的自然蠕动 有效改善消化不良和便秘问题
空中瑜伽一起飞8:小龙女+侧飞体式小串联 进来了解下
稳定性不好的同学 吊床可以用来做辅助练习
有效的肩部运动练习 也是调理颈部不适的一个关键 大家不要忽略啦
空中瑜伽的放松方式,献给母亲节的礼物
轻松舒适的练习开肩与开髋体式 学习下吧
灵活腰椎和髋关节 一个瑜伽体式就能很容易实现
从这个体式的学习就能看出小朋友的平衡能力还有待加强啊
小朋友开始知道臭美啦 最近老说自己长胖了 那就先让她练下简单的美腿体式吧
强健腹部 臀屈肌和脊椎 还可以缓解腹部胀气 提高消化能力的体式
亦心瑜伽
瑜伽调息的基本方式 腹式呼吸的练习方法
美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
能够消除腰部僵硬和疲劳 灵活腰椎的瑜伽练习——猫式翘臀体式
空中瑜伽一起飞1:适合办公一族及学生的开肩美背基础练
【臀腿陪练】检查一下你练下盘的姿势真的对吗
强健脊椎 紧实臀部 有助于缓解腰部疼痛 对坐骨神经痛及椎间盘突出有辅助疗效的体式
半鸽子式可以让腿部曲线结实有弹性 一起来练习吧
空中瑜伽 艺术鉴赏
这样趴2分钟,颈椎放松一整天!坚持练习脖子舒服了,颈椎健康了
李熙墨潮汐锁定训练 李熙墨李熙默爱经 李熙墨珍藏级系列课 李熙墨盆肌底 李熙墨资源 李熙默课程全集xo
强化脚踝和脚趾的力量 修饰小腿曲线 改善水肿萝卜腿的有效体式
简单的入门体式也有不少要点需要注意 可不要忽视了
增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
伸展肩膀和脊椎 对背痛 头痛 失眠有辅助治疗作用的犁式
小朋友基本功还是不扎实 这么简单的瑜伽体式还会感觉累
减少侧腰赘肉 瑜伽中的侧角伸展式有很大作用
美臀的关键是骨盆提聚向上 内核心有力
瑜伽|自我练习迷你汤